运动伤椎间盘向后突出，康复中求助！！！

yabaichi

闲的蛋痛做仰卧起坐锻炼后腰部明显不适，3.14日搬一个煤气罐后加重去医院就医，久站左腿酸痛+脚跟略微刺痛，平仰躺腰部有压迫感。

牵引40公斤+腰部按摩=5次刚做完，现在不痛了就是左脚后跟麻木，站立时间越长越麻。
一直做飞燕＋倒走，，下面应该怎么办啊？指点一下！！！

PS:本人29男性！！！

化验、检查结果：
腰4/5椎间盘向后突出，硬膜囊前缘受压。
腰3/4椎间盘向周围膨出，相应硬膜囊前缘略受压。
腰5/骶1椎间盘未见向后突出征象，硬膜囊未见明显受压征象。
扫面范围内腰椎关节突关节可见骨质增生。

[ 本帖最后由 yabaichi 于 2010-4-7 17:20 编辑 ]

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慢慢来吧，不过，仰卧起坐可千万不能再做了

yabaichi