今天开始锻炼，坚持就是胜利

蔓兰花开

今天早晨开始锻炼了，28得腰突虽然不是什么新闻，但是也确实让人够受的，额毕竟还年轻啊，额还目有结婚来，额不想这么一辈子废了，太杯具了 。于是额决定，今天开始锻炼了。
       早晨6：15起床，准备一下，6：30出发，慢跑（加快走），穿过小区，从区政府南，经丽达，到达三浴，历时11m’，在沙滩上练习倒走加正走约半小时。早晨风有点大，海浪一波一波的，挺好玩，白色的小浪花一堆赶着一堆，走着走着发现沙滩上有一个小海星，少了一只手，捡起来看一下，已经“归”了，可怜的小家伙。
       然后又慢跑回家，大约10m’，回家洗刷后上班。
       今天第一天锻炼，大约1小时，波澜不惊，就是觉得稍微一跑就有点累，长时间不锻炼的缘故吧，过今天应该就好了。必须要坚持，趁还不是很严重把他治好，大家一定要支持我哦！

咖啡鱼

看来你症状不重啊，可以跑步

流水不语

伊泽贝贝

23岁腰突男

坚持是最难的。加油。多做一些对腰好的运动。不要光倒走。其他一些运动同样重要

蔓兰花开

老大，您厉害，“倒走2000步”，别的不说，您能数着这2000步就够佩服的^_^

dpljng2009