压腿压退了我的症状，还有多少坚持在压腿的，进来统计下效果。

大条ABCD · 楼主|发表于 2010-4-9 16:28

压腿几个月后，症状已经消失，主要是左腿麻的症状，如果有使用压腿的突友，谈谈你们的效果感受，给其他突友一些借鉴。

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-9 16:37

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yamlin · 发表于 2010-4-9 17:01

压腿是不是拉筋?? 如果是这样的话我是越拉越严重

大条ABCD · 发表于 2010-4-9 17:40

压腿和拉筋原理上是一样的，你可以试下压腿啊。

yamlin · 发表于 2010-4-9 18:03

压腿不是比拉筋更猛吗? 我拉筋越拉越严重, 我怕压腿会受不了

大条ABCD · 发表于 2010-4-9 18:08

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yamlin · 发表于 2010-4-9 18:18

yeah 说的有道理,我对倒走倒是觉得不错, 其实我也试过压腿,但是我一压,那个腿到屁股的神经就痛得不行,而且我腿都不能抬高压迫神经太多了,所以就放弃了, 就一直倒走

李白 · 发表于 2010-4-9 19:30

这两天我晚上都在拉筋。。。白天感觉相当不错，今天晚上试试加上压腿
感觉来说似乎锻炼的筋不一样。躺着拉筋基本上拉到是腿后侧的大筋，这个站姿压腿锻炼不到，因为没办法站姿压正面，身体老歪，而且支撑的腿受力很大，躺着就没有这个问题。站着压腿只能压相对侧面，反正都压一压总没坏处。

夕阳如火 · 发表于 2010-4-9 21:10

我每天都会压腿，早上起床后，左臀部有些发胀，利用蒸馒头的时候，顺便把脚放在窗格上，大约1.2米高处，采用立式正压腿，左右腿各压十次。臀部发胀的感觉立即减轻很多。晚上到健身房利用把杆压腿，倒走做一些有氧运动。拉筋也不错，效果也好。

23岁腰突男 · 发表于 2010-4-9 21:44

原帖由 夕阳如火 于 2010-4-9 21:10 发表
压腿，早上起床后，左臀部有些发胀，利用蒸馒头的时...

兄弟。你是蒸馒头的啊、蒸的包子好吃吗。压腿有效果。需坚持

antrix · 发表于 2010-4-10 14:13

搞笑吧，压腿？？？腿抬起来都很痛的，不敢压，还是倒走好

大条ABCD · 发表于 2010-4-10 17:42

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前进QWERTYUIOP · 发表于 2010-4-10 22:39

请问LZ：
1、你一直只做压腿，没做其他锻练吗？
2、每天压几次，每次压多长时间？
3、你的病情轻重？

kasjin · 发表于 2010-4-10 22:55

过几天我也坚持开始压腿

大条ABCD · 发表于 2010-4-11 09:19

你可以搜我的帖子，里面都有详细介绍我的犯病过程和锻炼方法。可以供你参考

jacky_hi · 发表于 2010-4-11 12:43

原帖由 大条ABCD 于 2010-4-9 16:28 发表
后，症状已经消失，主要是左腿麻的症状，如果有使用...

楼主，能否说下你压腿的具体动作，过程。

就好像很多人说练习倒走，很多人连倒走不能弯膝盖都不知道，我也是过了好久才知道~~

所以，请你说下具体的动作要领

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标题: 压腿压退了我的症状，还有多少坚持在压腿的，进来统计下效果。