请教各位游泳该注意哪些？

一生@平安

我2010年2月去拍了CT，得知患上腰椎间盘突出，6mm，现在在学校读大学，由于不敢久坐，所以读书也没心思，现在就想快点康复，听说游泳对这个病有好处，我想请教大家，游泳的时候该注意哪些？比如腰要保暖，但游泳的话，水肯定就是冷的，这个有没有影响呢？还有就是采取哪种泳姿好呢？蝶泳会不会伤到腰呢？谢谢！

taixiangsu

你要注意游泳的水温，最好等天气暖了以后再游。就是水暖也要注意保暖。可以在游之前喝点红糖姜汤，游后再喝点。至于用什么姿势游，参看坛子里相关的帖子。我想不如自己小心奕奕试一试，在实践中找到适合自己的姿势。多学习，多尝试，会好的。