这种情况能不能弯腰

一生@平安 · 楼主|发表于 2010-4-18 16:59

我2010年2月发现有腰椎间盘突出，6mm，现在经过锻炼以后，感觉有所好转，主要有单杠，压腿，吊了单杠以后，我就弯腰（但在论坛里面看到很多关于不能弯腰）。所以我不明白是不是任何弯腰动作都不能做？我自认为弯腰可以把筋拉长，还有，我的是左腿麻痛，当把左腿抬起来压的时候，感觉很舒服，但是把右腿抬起来压的时候就感到左腿屁股那个地方痛的厉害，而且我左腿伸直的时候经常会听到韧带作响的声音，不知道各位朋友有没有类似的症状。谢谢各位的回答！

夕阳如火 · 发表于 2010-4-18 17:24

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天使也腰突 · 发表于 2010-4-19 09:47

对，尤其是系鞋带，捡东西要注意了

蔓兰花开 · 发表于 2010-4-19 09:59

不能弯腰啊!!!我查询过很多资料，腰突是不能弯腰的，你腿麻腿疼是突出的髓核压迫坐骨神经导致的，跟筋没关系，弯腰只会让你的病情加剧更快，所以一定要小心了啊。即使是捡东西也要蹲下捡。

巧克力 · 发表于 2010-4-19 13:48

三个月以内严禁弯腰负重动作

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-19 14:05

楼主还是别弯腰了，我前一阵了锻炼经常弯腰，现在也不敢了

云水禅心 · 发表于 2010-4-19 14:59

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巧克力 · 发表于 2010-4-19 15:58

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咖啡鱼 · 发表于 2010-4-19 16:02

是啊，肯定是要弯腰的，不过衣服我现在基本不洗，洗漱的时候是蹲着的，铺床是自己弯腰铺的

李白 · 发表于 2010-4-19 22:15

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奋斗的小蚂蚁 · 发表于 2010-4-20 17:49

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夕阳如火 · 发表于 2010-4-20 18:14

把洗衣盆放在凳子上，尽量采用马步蹲着洗。急性期别太讲究，多穿几天，脏一点没有关系，等过了急性期在说。别因小失大，不划算的。

奋斗的小蚂蚁 · 发表于 2010-4-21 17:45

大家有没有更好的方法洗衣服的啊

西部牛仔 · 发表于 2010-4-21 20:13

你压腿的时候的感觉说明椎间盘突出时压迫神经根的位置，分为肩上型和腋下型，你的这种情况属于肩上型。
对于弯腰我也有疑虑，我是术后3个月，现在走路没问题，但是扶着栏杆弯腰最好的时候还不到90度，下蹲脚跟不能着地。不知道别人怎么样？

无读 · 发表于 2010-4-21 20:43

术后3个月了，那我刚术后1个多月，我现在早上洗漱还真的是扎马步，不过感觉还是要稍稍弯一些的，要不怎么洗脸啊。现在就是穿鞋的时候费劲点，但轻微下蹲捡东西还是可以的。是不是我还要恢复很久啊！

夕阳如火 · 发表于 2010-4-21 20:59

先用清水泡10分钟，然后换清水加入洗衣粉在泡20分钟，在随便柔揉就差不多了。

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