浮出水面~弱弱的问个问题……

突突公主~

我今年26啦 ，腰突4年，前几年都挺好的，基本上跟正常人没有区别，（除了同学们说我走路像螃蟹走……），09年8月患了感冒，于是不停咳嗽，终于有一天早上起床时候觉得腰部钻心痛，一动也不能动，可是跟bf约好看车展，于是咬牙起来还是开车去了，结果就没回来，蹲在人家展厅一动也不能动，bf直接抱起运送到积水潭（抱的时候必须一动不动，否则痛死，几乎晕厥），结果大夫说回家卧床……躺了2周后完全恢复，正常人一样了， 中间做过竹筒放血疗法一次，后来就没再去。推拿一次，汤药5副，加上以前是田径运动员，身体素质好，所以很快就正常了。
        今年清明节长假前最后一天，实验室大扫除 ，我弯着腰在水槽边刷了2小时的瓶子，腰就有些隐隐作痛，后来师姐一声令下 我又把实验室的地面拖了一遍，于是腰痛加剧了，偏偏那一天限行，没开车，下班时候高峰，打不到车，于是我登上了断魂的685路公交车，一路上颠颠颠颠震得我快散架了 ，回家本以为没事可以躺会，谁知道又赶上吃饺子，作为家中擀皮儿小能手，我又责无旁贷，吭哧吭哧擀了80多个饺子皮儿，结果不堪回首，完全就是去年八月的翻版， 欲死不得。
        这回犯病有一点不好，就是双腿外侧开始痛了，以前没有过的，照了核磁，腰4/5突出并膨出，我这纤维环到底破裂没有啊？？ 突出了就是破了吗？硬膜囊受压，大夫说我这是中央型的，腰痛会比较厉害 ，先后看了积水潭医院的张桂林，望京医院的朱立国，北京中医医院的马彦旭， 还有北大医院的某主任，给的方案都模棱两可，说可做可不做……真是事不关己啊 。

突突公主~

现在躺了5周了， ，腰痛基本消失了，可是打喷嚏时候腰部还会震得很痛，根据我的经验这还远远没有好，比较焦虑， 上次2周就好了，这回怎么好不了了呀？ ？走起路来觉得腿筋短，1小时以上就双腿酸痛，屁股酸，我现在偶尔倒走锻炼，因为还会隐隐腰痛，不敢做燕飞，可是我看坛子里好多前辈都在锻炼，你们是都没有症状才锻炼的吗？？

cellformation

有症状时也可以锻炼，但是注意不要过度。

突突公主~

cellformation

自己能忍受的，就是适度。
例如做飞燕稍微有点痛的话，就可以坚持下。

另外，增加每天的次数，减少每次的飞燕数。

突突公主~

哦！谢谢啦，我打算每次做5个，每天做4回……先这么试试吧！

突突公主~

现在最烦恼的是不能坐着，2分钟就觉得腰间酸胀疼痛的不成，宁可占2小时不愿意坐2分钟，这可怎么好啊？

我笑了

咱俩症状很像，我也不能坐，走不疼的话可以倒走

突突公主~

走2小时以内不疼，直立2小时以上就坚持不住了……

我笑了

突突公主~

刚睡醒，洗漱回来准备锻炼，做了5个飞燕，然后双腿就酸痛的不行了，一站起来就加重，我是不是恶化了

鸣夏

我笑了

突突公主~

明天要毕业答辩，我怎么办？？
根本无法翻身，更不用说起床了，太突然了，哭死我了，谁能理解我啊

感悟人生

个人认为暂最好不要做飞燕，待病情稳定后试做
还应尽量多休息，适当活动

喜乐的基督徒

我和楼主非常相似，每次复发都很严重，请假在床上躺个三天，基本恢复上班。我之前做过飞燕，不过感觉每次做都没有效果，反而更加不适，所以两年以来我从来没有做过飞燕，只是倒走、慢跑、单杠等运动。