这个年龄有比我腰突重的么？恳请教导如何缓解

年轻没有失意

大家好！
       我今年22岁，是一个国、防、生。去年得了腰突，据我自己分析病因是由于打球扭伤脚踝后又去参加了集训，练习踢正步端腿时由于扭伤的右脚不站不稳，所以一直是左脚着地端腿，其他训练科目也没有因脚伤而请假。
         
        一个月的训练结束后，因为表现突出（果然很突出。。。）被派遣去带新生集训，每天要站立至少10小时，同时还示范动作要领。大概一周后，我早晨突然不能起床，腰用不上劲儿，穿袜子都非常吃力，但是症状只在早晨明显，到晚上后就没有任何症状了。所以没有向上面反映，继续组织训练。
           
         之后的半年只有腰疼，但是可以忍受，做过小针刀。且休息后能减轻。后来妈妈找到了一位治疗腰突的医生治疗腰突很神（我全家都有腰突），我就接受他的治疗。他是采用电针法（这个很神奇，但是这里不赘述）来修复神经的，几次治疗下来症状加重了，医生说是个正常的恢复过程。可是因为我不像普通大学生那么自由，所以治疗机会很少，病就一直这么拖着。

         原来跑3000米可以达标，现在跑800米，小腿就开始麻，腰也开始疼，根本坚持不下去。每天早晨都是疼醒的，根本用不着定闹铃。

         现在也做了一些腰部锻炼（燕飞，拱桥）已经一周了，未见减轻，我不能每天趴在床上，我还要参加训练，我要快速痊愈，参与到训练中去，这个假期我还要去集训，所以很着急，请突友给我一些建议.感谢！！

小蓝

个人意见：还是不要参加这么大强度训练了，本来就突出，不能休息就算了(客观原因)，但至少也不要再伤害它了。学习和工作是很重要，但身体更重要。假期不要去集训了，该和领导讲还是要讲，注意劳逸结合，不要拖成慢性的，这病很难痊愈，三分治七分养。

年轻没有失意

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黄沁

那么你觉得是健康重要还是你的“国防生”重要？如果你一直坚持训练，使得突出加重，有可能起不来床，如果严重到压迫马尾神经，有可能瘫痪！好好思量吧？原来我也是为了工作不顾一切，现在我 明白还是健健康康的活着，比啥都重要1

年轻没有失意

对的，所以我只有一年的恢复期，不知道该怎么办，暂时不想放弃。

年轻没有失意

小蓝

年轻没有失意

好的，这方面我原来真的没有过多注意，我这算是挥霍青春型的没想过那么多，如果这样的话，我真的要好好爱护了。

提拉米苏

上年8月份确诊腰突，那是才22岁，可怜啊，不过幸好我已经大学毕业，没有耽误学业。现在没有工作，因为情况很不稳定，本来以为好了，谁知今年3月开始我得了一场大感冒，腰痛又复发了。医生说因为身体素质下降，现在我每天游泳，但情况时好时坏，真的要好好休养了。
        劝楼主也要好好注意。

年轻没有失意

谢谢你哈，我现在的心态比刚来论坛的时候改变了很多，刚来的时候我一味的要迅速治疗，想求得最快速最有效的治疗方法，但是看了这么多的帖子，发现真的要和它和谐共处了。。

黄沁

我是医学院毕业，自己也突着，给你一些专业的建议！
楼主没有完全了解腰突。突了就是突了，保守治疗可能会恢复，但是不可能完全康复的，因为我们讲的恢复是临床治愈，而不是根治。如果腰突影响到学习生活，并且保守治疗六个月没有效果的话，可以考虑手术！任何手术都是破坏性的，不要轻易手术。我们治疗的步骤是“保守治疗--介入--微创--开放性手术”。
总之，你要记得，不管是手术还是保守治疗，都不可能恢复到完全和正常人一样，治疗后还是要坚持锻炼腰肌，注意用腰，不能剧烈运动，把生活的节奏放慢下来。不然随时可能复发！这个病得三分治七分养。
我们活着得有质量啊！

年轻没有失意

啊 专业啊，好嘞，现在我心态也比较好了，一直在养着 呵呵

小牛

提拉米苏朋友你好啊，我复发的原因和你一样，我们是否可以多交流下？腰突毁了很多青年的前途啊！朋友加我Q叁捌壹壹壹陆壹贰玖！