各位前辈好！请指点迷津，有关心态调整或是病理护养

flzxy

小生初来论坛，原先是抱着死沉沉的心态在网上搜罗有关腰突的资料，有缘让我点进了该论坛，逛了一圈见这里热闹非常，突友们也相互鼓励，心态大大改善。于是小弟也想加入大家，在这里先尊称大家一声前辈。

我现在就想大家对我的病情发表些看法，谢谢了

小生目前在重庆读大二，２１岁。在去年５月份左右踢足球扭伤了腰，当时以为年轻气壮，扭了腰不碍事，也没多注意，连续几天就喷了点云南白药，后头情况稍微改善就遇上系里踢杯赛，于是硬着头皮又上场踢，就这样断断续续的，发现再也不能坚持了，才挂鞋至今。
今年３月份照核磁共振才检查出腰椎突出，报告是４－５腰椎以及４－５腰椎下面那一腰椎轻微突出，那个什么囊略受压迫（因为当时知道是这个病，弄得我忧郁了整整一个月，一有空就带着片子往医院跑，后来发现自我压力太大，就在最后一次去完医院后干脆把片子丢在垃圾桶里，所以报告单我只记得这些。）

目前症状是腰部一直有那钝痛或是灼热感，上课坐久了两腿时不时有点痛（具体说不是哪个地方，这里痛一下那里痛一下），或轻微的放射痛，上至坐骨神经，下至脚板，但是每天早上刚起来时症状全无。因为我心理素质太差的缘故吧，心情时好时坏，总想着以后两腿瘫痪了怎么办，对于目前学业也无多大积极情绪，连６月份的四级都没做准备了，几乎每天的精力一大半都挂在了腰上。

自己进行的锻炼就是每天早上起床的趴（２０分钟），临睡前的倒走（15分钟），睡前床上的挺肚腩（100次），但是感觉没啥效果，每天做与不做都一样，又担心腰部有钝痛感是不是不利于练习挺肚腩呢？

像我这种情况该怎么办呀？我也知道我有点像坐以待毙，可是我就亢奋不起来了啊，怎么办啊？？望各位高人路过时帮我指点下迷津，有关心态调整或是病理护养的多多益善，再次拜谢！！

eugee

心态确实很重要，楼主你放轻松一些，注意保养多休息，慢慢就会好一些的。你多在论坛上翻翻老帖子，肯定会受益匪浅的。

痛楚

三分治，七分养。忧郁伤肝。如果有水肿的话还是去医院打点滴消肿。

flzxy

flzxy

你好，我想问问什么是水肿呀？我后背腰椎处摸起明显有点突出（与我班上的人都比较了下，他们均没这种情况），这是不是水肿？