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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 看20100520《百科全说》,学三种腰椎保健动作   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 看20100520《百科全说》,学三种腰椎保健动作

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康复突友

 楼主|发表于 2010-5-21 15:46 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
昨晚去领电视机补贴,等的空闲看到《百科全说》又在介绍腰椎保健方法,大体意思说一下:
一是做抱膝运动,早晚各三分钟。
二是双手握拳抵住后腰,腰尽量向后弯,保持5秒钟。
三是伸胳膊、转头、抬腿的动作,一次做十下。
说的不是很明白,大家去网上搜一下视频,我觉得是有些好处的。
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发表于 2010-5-21 18:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也看了!那位谢庆良教授好厉害啊,特别是那把枪。能不能叫他来帮我们这些突友们做。现场就解决长短脚


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发表于 2010-5-21 21:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2010-5-21 22:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
果然很专家。。。厉害啊


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热心突友

发表于 2010-5-21 22:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

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