求助.拉筋的时候腰疼

L45右侧杯具

如题.前一阵子看到论坛上介绍说拉筋可以缓解症状,于是在家里平躺着拉筋.但是随着右腿抬高,右侧腰还有臀部都会特别疼,而且不是那种长时间不锻炼造成的疼,疼得没法再抬上去.后来逐渐的能抬高了,可是腰还是很疼.与此同时,抬左腿就没有这样的感觉.大家有没有这样的现象?是正常现象还是别的什么?另外拉筋的时候抬头竟然也会腰疼.很奇怪.求助!~~

P.S:在下L45向右侧突出

albert

健侧抬高引起患侧疼痛，以及抬头引起疼痛，这两种都是腰突特有的阳性体征啊，要是拉筋的时候这种疼痛明显，我建议还是最好不要做了。因为这个样子突出的椎间盘强烈刺激神经根，对腰椎不好，而且也许也并不能起到康复的效果。

liwu8301

兄弟我根你的症状差不多，我拉筋是平躺在床上痛腿伸直始劲往上抬，我靠从PP到大腿根部那种疼痛感真是太强了，脚放下之后都隐隐作痛，我从昨天开始没拉了今天起来感觉症状轻些，可能拉筋对我们确实不太适合。

小蓝

L45右侧杯具