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标题: 做拱桥或飞燕类动作腰比较疼一点正常吗?
ys237
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发表于 2010-6-30 12:53  个人空间  加为好友

做拱桥或飞燕类动作腰比较疼一点正常吗?


我22岁 腰45突出 压迫神经。做过等离子加臭氧。正在恢复。现在锻炼着,但是做拱桥或飞燕类动作腰45会更疼。还有我买了个美国自然曲度治疗仪。腰部被垫起来时也会疼  请问这属于正常吗



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哈馒头
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发表于 2010-6-30 15:12  个人空间  加为好友

我6.23日买的姿势邦.至今8天了.还没见效果,也没见坏人坏事.即然信了它就坚持下去.个人认为自然曲度理论疗法已包括飞燕拱桥了,没必要做了.倒走单杠辅助下就行了.治疗仪那搞法已相当剧烈了.

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哈馒头
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发表于 2010-6-30 15:29  个人空间  加为好友

你为什么要买姿势邦呢,说说看.我是信了它的理论疗法.随身携带的牵引器也使用过,直线牵拉可能没有自然曲度科学,主要还是勒得人排骨,背肌作疼,就改行了.我随时警惕自然曲度会不会产生毒付作用.只要没有就坚持下去.咱们是同行多交流.

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哈馒头
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发表于 2010-6-30 15:39  个人空间  加为好友

治疗仪在腰下正常人都难受.还充气就更加了.我在背垫下垫毛毯加高了些,但不能高过治疗仪,这样好受些,

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ys237
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发表于 2010-7-1 01:02  个人空间  加为好友

回复 #4 哈馒头 的帖子


原来你也疼啊,多交流我QQ305740650

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发表于 2010-7-1 09:50  个人空间  加为好友

我也不能做 一做腿疼  加重

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ys237
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发表于 2010-7-2 00:28  个人空间  加为好友

还有没有疼的啊

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乒乓球爱好者
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发表于 2010-7-2 14:55  个人空间  加为好友

回复 #1 ys237 的帖子


我也有这样的感觉,做燕飞时好像导致神经压迫重了,明显地一用力就有疼痛感。
但还是坚持做。一般牵引后做燕飞好些。





NOTHING IS IMPOSSIABLE!
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乒乓球爱好者
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发表于 2010-7-2 14:58  个人空间  加为好友

医生建议我是急性发作期后再多燕飞锻炼。另外,燕飞两头起后要摇头摆尾,效果更好。





NOTHING IS IMPOSSIABLE!
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绿茶腰突了
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发表于 2010-7-2 16:27  个人空间  加为好友

我不能做飞燕


我做一次飞燕腿要疼好多,而且一疼就不敢动了,就得疼两三天。所以不做了。准备坚持倒走。感觉倒走哪怕一会疼感也会减轻。

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痛楚 (明媚余生。)
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发表于 2010-7-2 16:44  个人空间  加为好友

是越疼越要做吗

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绿茶腰突了
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发表于 2010-7-2 16:51  个人空间  加为好友

不能越疼越做


飞燕只是锻炼腰股,让它更有支持力,这样减少腰椎的承受力。但如果是做了就疼我感觉还是不做的好,这个动作不是所有病情都适合的。找一种最适合自己的锻炼,疼了就证明这个动作让你的神经更受压迫了,所以放弃在选别的动作吧。

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发表于 2010-7-5 11:30  个人空间  加为好友

我认为拱桥或飞燕类动作不必做太多,只当作腰背部的热身好啦,强行加难度和次数不一定有益,初练者应注意。到不如站在地上两手扶腰,慢慢向后弯至腰背可忍受程度则可,个人经验向后弯三次,再向前弯腰一次。向前弯有难度,可手扶墙,桌,椅等。急性期勿做!

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痛楚 (明媚余生。)
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发表于 2010-7-5 17:04  个人空间  加为好友

不是不能向前弯吗

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飞天猫
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发表于 2010-7-5 20:00  个人空间  加为好友

我飞燕都不敢做,做拱桥没什么关系,飞燕台都台不起来,痛的不行,不知道什么原因,也不知道飞燕要不要做

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醉看夕阳
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发表于 2010-9-25 08:23  个人空间  加为好友

如果太疼了就不要做了,先好好休息,不大痛再做,要是做拱桥时才会痛那就不要做这了,那只有换个方法了,我也才23了还脱出,我算是完了

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