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标题: 脱出至今八个月,算是康复了,朋友们千万不要轻易手术
echo0725
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脱出至今八个月,算是康复了,朋友们千万不要轻易手术


我去年五月中旬开始休假,因为实在疼得厉害,后经过近半年的休整,终于康复了。

虽然是5—1脱出,不能走路,躺了几个月,但我通过初期的卧床休息,然后能起床了再倒走,拉筋,

再到后来的快步走,游泳,终于现在可以说是康复了。从去年十月开始,我去郊区爬山,做长途车,现在每天也开车,

但我十分注意姿势,体态。现在生活上没有任何障碍,几乎忘了去年还是卧床不起的病人。不过我还是时刻注意的,要说有什么感觉,

就是坐时间长了或没有靠垫坐会有些不舒服,我都尽量避免。

其实回来再发帖,就是想奉劝还在病痛中的朋友们,希望你们熬住在床上的

日子,别对休息吝啬,坚持锻炼,基本都会有成效的。

千万不要为了省事儿,听信了西医的忽悠,觉得手术能一了百了,什么事情都没有捷径,

先试试自己努力,我脱出都好了,你们一定得有信心啊!

另外,版主们,我想申请康复英雄榜,不为别的,就想让突友们看了能恢复信心,

早日康复,谢谢啦!
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回复 #2 中年突友 的帖子


谢谢!我也经过了很长时间才恢复的,你再坚持坚持!希望我们都永不复发!
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发表于 2014-2-18 09:37  个人空间  加为好友

回复 #3 albert 的帖子


版主辛苦!谢谢你的祝福,我会接受教训,希望永不复发!

从此也养成了锻炼的习惯,来到这里真是受益匪浅!
echo0725
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发表于 2015-8-17 23:55  个人空间  加为好友

康复两年后的一次小复发

好久没有来到论坛了,还记得两年前那个同样炎热的夏天,老公带着我,拖着直不起来的病腰,去据说祖传的按摩大夫那儿按摩,去医院排队照核磁,在东直门医院住院十天打甘露醇,腰椎间盘脱出的我被几家医院判定必须手术,但最后因为大夫看我中度贫血而放弃了做手术的劝说,但留下一句“早晚要挨这一刀先把血补上来” 。统统这一切对我的腰疼没有任何帮助,我几乎不能走,不能站,不能直起腰来。

住院期间幸运地看到这个论坛,看到很多朋友用各种各样的办法保守治疗好了,让本来已经非常颓废的我信心大增!还没出院,就让老公去中药房配好了导药配方的药粉,淘宝上买了导热垫。在父母家的两个月期间,通过卧床,导药,挺肚,飞燕,倒走这几个方法,慢慢恢复了健康。后来我上班了,也坚持了很长一段时间的倒走,时常去游泳,在跑步机上快走。

不知不觉过去两年,我的这根绷着的弦好像越来越松了。坐姿没有从前那么标准了,沙发也不忌讳了,开车成了家常便饭,在电脑前坐的时间也越来越长。两个星期前,北京下了场大雨加冰雹,晚上和朋友吃完饭,要从三里屯回东四环。出来一看,就吓坏了,路上的积水已经到了膝盖,工体前面已经堵得一塌糊涂!开着车在工体里转了一圈到马路上,发现根本动不了了,因为积水太深,很多车都趴在路中间了,也有很多车不敢涉水。只好决定把车停在马路边然后涉水走回家。两公里的路走了40分钟,水太凉了,我当时就想,会不会对腰有影响。果不其然,回到家已经夜里了,早上三点才睡觉,第二天起床就感觉腰不太舒服。这种不舒服因为不是那么强烈,所以非常容易被忽略觉得忍一忍就过去了。

又过了一个星期,我跟朋友约好出去吃饭,闺蜜吃饭聊天一下子四个小时过去,我基本在沙发座位上没有起来过,从那天起,不舒服又严重了一些。直到昨天早上起床,我发现左脚着地时,腰上有一根筋像过电似的疼了两下,走几步,觉得腰很沉,左腿和左边的腰不敢用力,一用力左边的屁股和腰都会疼,这时候我才害怕了,赶紧拿出了护腰带上,洗漱吃完早饭又赶紧躺下,拿出两年前没用完的药粉开始热敷导药,早中晚三次短时间缓慢地倒走,睡觉前数量不多的挺肚飞燕,把棕垫床垫拿来铺在床上,一整天都卧床,导药和轻微的练习。

经过一天的折腾。今天早上醒来躺在床上还是觉得后背一整片都是酸痛的,担心下床是什么感觉。没想到的是,昨天那种左脚承重就腰疼的感觉没有了,那个感觉就像有一根棍插在大腿里面戳着我的骨头一样。很慢地走几步发现腰没昨天的沉重感,能用上劲儿了。看来昨天的休养和导药确实起到了亡羊补牢的作用。我打算这样休息一周,让腰恢复好再去上班。

想告诉大家的是什么呢,就是不舒服了马上停下来休息保养,千万不要等不能忍了再找办法。腰疼其实是个很长的过程,如果在一开始疼的时候就注意休息卧床,做一些反向运动,倒走飞燕什么的,肯定会有效果的。我能肯定我现在如果去照核磁,片子还会显示脱出,但没有症状保持健康的生活就是胜利!希望给还在病痛中的朋友们更多的信心,战胜腰突!
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发表于 2015-8-22 10:50  个人空间  加为好友

回复 #41 mccm 的帖子


没康复的时候会疼的,太疼就别做,不太疼就动作小一点,我是慢慢就不会疼了

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