L5-S1 向后突出的如何锻炼？

zistcie · 楼主|发表于 2011-3-7 18:58

CT查处是L5-S1 向后突出，这种L5-S1 向后突出的情况该如何锻炼？症状比较轻，主要是不能久坐，后发觉也不能久站，腿不疼、屁股不疼。

albert · 发表于 2011-3-7 20:46

锻炼的适应性比较宽，不是哪个位置突出多少就必须做哪一种锻炼，对大多数突友来说，论坛里面提到的各种锻炼都可以试一试，如果适合自己的就坚持下去，如果导致症状明显就换一种试试。腰突这个病虽然只有一个名字，但是表现在各个突友身上的症状千变万化，即使片子一样症状也可能有很多不同之处。我推荐一边尝试一边摸索什么是合适自己的。

zistcie · 发表于 2011-3-7 22:08

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wind800888 · 发表于 2011-3-20 11:54

偶和LZ是一样的病
偶是月初刚检查出来
倒走了一走，贴奇正药膏

LZ现在是如何治疗的？

zistcie · 发表于 2011-3-20 21:57

我是月初3月2日被确诊的
从3月12日开始停止医院治疗
锻炼为主
尽量抽出时间游泳，游泳真的不错，你试一试吧！我现在感觉还不错

心海 · 发表于 2011-3-21 12:25

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淡墨 · 发表于 2011-3-21 20:11

我是L5-S1 向左后突出8MM，我觉得楼主应该加强锻炼和治疗。我刚开始时，症状也很轻，屁股不太舒服但不疼。是不是可以针灸着加上锻炼啊，因为我的两个同事在查出来后，坚持针灸一个月好了的。

突突吐 · 发表于 2011-4-26 12:14

一样一样~每天锻炼腰肌肉~白天总有点不适~

云水禅心 · 发表于 2011-4-26 12:36

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骨子里的突出 · 发表于 2011-4-26 21:41

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zistcie · 发表于 2011-4-26 22:53

原帖由淡墨于 2011-3-21 20:11 发表
左后突出8MM，我觉得楼主应该加强锻炼和治疗。我...

我的症状是腰的右后侧不舒服，屁股从来没有不舒服的感觉
目前的锻炼就是坚持游泳，针灸期间据说不能游泳，所以就没有针灸

zistcie · 发表于 2011-4-26 22:58

原帖由 云水禅心 于 2011-4-26 12:36 发表
适合做，尝试了一圈，现在就倒走正走，游泳有点怕，...

是的，游泳的温度是个问题，我游泳的地方还凑合，不过据说夏天是开冷空调的，那就不敢去游了

云水禅心 · 发表于 2011-4-28 10:46

昨晚倒走了大概半小时，之后主左边屁股到腿后侧一直有酸涨感，不知道是运动过量了还是锻炼了之后正常的酸涨，有点担心，之前也一直是左脚不适，有人有一样的症状么

积极的葡萄 · 发表于 2012-2-11 22:54

症状部位一样扣扣叁肆伍柒壹捌叁伍捌

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我也是5.1后突

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