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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 L5-S1 向后突出的如何锻炼?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: L5-S1 向后突出的如何锻炼?

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 楼主|发表于 2011-3-7 18:58 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
CT查处是L5-S1 向后突出,这种L5-S1 向后突出的情况该如何锻炼?症状比较轻,主要是不能久坐,后发觉也不能久站,腿不疼、屁股不疼。
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热心突友

发表于 2011-3-7 20:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
锻炼的适应性比较宽,不是哪个位置突出多少就必须做哪一种锻炼,对大多数突友来说,论坛里面提到的各种锻炼都可以试一试,如果适合自己的就坚持下去,如果导致症状明显就换一种试试。腰突这个病虽然只有一个名字,但是表现在各个突友身上的症状千变万化,即使片子一样症状也可能有很多不同之处。我推荐一边尝试一边摸索什么是合适自己的。


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 楼主| 发表于 2011-3-7 22:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-3-20 11:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
偶和LZ是一样的病
偶是月初刚检查出来
倒走了一走,贴奇正药膏

LZ现在是如何治疗的?


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 楼主| 发表于 2011-3-20 21:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是月初3月2日被确诊的
从3月12日开始停止医院治疗
锻炼为主
尽量抽出时间游泳,游泳真的不错,你试一试吧!我现在感觉还不错


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发表于 2011-3-21 12:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

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热心突友康复突友

发表于 2011-3-21 20:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是L5-S1 向左后突出8MM,我觉得楼主应该加强锻炼和治疗。我刚开始时,症状也很轻,屁股不太舒服但不疼。是不是可以针灸着加上锻炼啊,因为我的两个同事在查出来后,坚持针灸一个月好了的。


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发表于 2011-4-26 12:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 心海 的帖子

一样一样~每天锻炼腰肌肉~白天总有点不适~


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发表于 2011-4-26 12:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

我也是5.1后突

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发表于 2011-4-26 21:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-4-26 22:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 淡墨 于 2011-3-21 20:11 发表
左后突出8MM,我觉得楼主应该加强锻炼和治疗。我...


我的症状是腰的右后侧不舒服,屁股从来没有不舒服的感觉
目前的锻炼就是坚持游泳,针灸期间据说不能游泳,所以就没有针灸


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 楼主| 发表于 2011-4-26 22:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 云水禅心 于 2011-4-26 12:36 发表
适合做,尝试了一圈,现在就倒走正走,游泳有点怕,...


是的,游泳的温度是个问题,我游泳的地方还凑合,不过据说夏天是开冷空调的,那就不敢去游了


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发表于 2011-4-28 10:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

倒走后就有点不适

昨晚倒走了大概半小时,之后主左边屁股到腿后侧一直有酸涨感,不知道是运动过量了还是锻炼了之后正常的酸涨,有点担心,之前也一直是左脚不适,有人有一样的症状么


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发表于 2012-2-11 22:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 zistcie 的帖子

症状 部位一样 扣扣 叁肆伍柒壹捌叁伍捌


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