也谈自发功

jimmy2560 · 楼主|发表于 2011-4-21 22:36

本人患腰椎间盘突出多年，核磁显示压迫神经明显，三院让我手术。
谈谈练自发功体会。
几天前注册咱们突友论坛，看到关于自发功治疗腰突，忽然想起多年前曾练的鹤翔庄。现在50岁左右的朋友可能记得，
80年代社会上流行鹤翔庄，当年我大四，因病在学校和同学、教工一起练鹤翔庄。当年气功盛行，这个鹤翔庄就是练的
自发功。在几个动作后，要求意念引领、站庄，随后进入自发功状态。我练了一段，效果很好。
这一段腰突发作，四处看病。在论坛提醒下，想到何不练练多年前学的自发功。到今天练了第三天，明显好转。几乎回到
急行发作前的状况。自发功主要是在放松的情况下，由身体不由自主的动作。打通经络。哪里痛，不通，哪里动作就大。
发功时精神半清醒。不要控制身体。当然也不是毫无知觉，比如面前有个花瓶，还是能够绕开的。
当然这是我自己的体会，各人也许不同。
这个功到底好不好？我只是根据自己的情况写出来供突友参考。自己从论坛得益，总要把体会讲出来也算回报。

喷水龙 · 发表于 2011-4-22 12:36

顶

期待中，希多谈谈体会

jimmy2560 · 发表于 2011-4-22 21:20

自发功其实是一种状态。之前做的动作、意念都是让精神先集中，后放松。比如睡不着，数123。。。
数123不是目的。是要精神集中、放松。放松后，身体就想动。注意，在站桩时，可以腿微屈，双臂稍向前
，目的是：这不是一种在自然状态下能长时间保持的姿势。这样在精神放松到一定程度后，身体自然就不愿意
保持这种姿势，就要动。这时不要控制，身体就会继续动下去。这是很普通的一种状态，不是什么神秘的东西。
比如，在睡觉时，你可能是平躺，早上醒来可能是侧躺或趴着，这就是身体在意识不控制的情况下自然动的。
当然，自发功不是完全睡着，但也是半迷糊的状态。一定要放松，别老想着怎么动。好像睡觉时老想怎么能睡着，
恐怕一夜无眠。
有问题可提，互相交流

喷水龙 · 发表于 2011-4-23 08:43

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jimmy2560 · 发表于 2011-4-23 14:24

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折翼0218 · 发表于 2011-4-25 20:42

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jimmy2560 · 发表于 2011-4-25 21:10

如静不下来，不能发功，就要试试意念引领。但要注意：任何引领都不是目的，只是手段。不要机械照搬。1，舌顶上腭，上下气脉贯通。2.意念在劳公穴，感到牢公发热。3。热从牢公顺两臂上行汇到后背，顺脊柱下行，分到两腿，从涌泉出。4。双手两侧平伸，掌心向上，斜上举
5。同时像跳芭蕾一样用脚尖站立。6。坚持到站不住。 7。双臂还原到开始站桩姿势。8。口（或心）念“松”，同时放松全身。9。身体不会长时间保持这种姿势的，总会动。10。让他动吧，开始了

折翼0218 · 发表于 2011-4-27 21:15

恩谢谢楼主，试试意念引领

windshi · 发表于 2011-10-28 09:39

收功的时候一定要很严格的做规定动作吗

小明 · 发表于 2012-2-9 15:42

我练了几天也还是练不会，站的久了只是感觉到双手发麻，没其他反应了。。。站得久双手发麻是正常反应么？

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