突出半年有余，目前还有症状与大家交流下

king5757 · 楼主|发表于 2012-1-9 11:14

本人31岁，工作习惯就是久坐和出差坐车，参加工作6年多了，大学期间经常运动，但是上班后运动明显减少，加上生活不规律、熬夜、久坐玩游戏，最终在11年5月份出差的时候突发椎间盘突出，之前有症状总是腰酸，说我是腰肌劳损，但是没在意。。。那知道一时大意造成今天这个结果！

5月份突发时候整个人基本不能动了。左侧大腿加腰部剧烈痛疼，医院拍CT L4-5突出6MM，当时医生就让我开刀，通过朋友介绍到了中医院进行针灸、牵引、推拿治疗。大概总共治疗了15次症状全部消失。这段时间没住院，走的门诊。但是悲剧很快又发生了，因为是夏天，贪凉加上睡在木地板上，3周左右就开始骶髂关节疼，最初还能忍受，1周以后基本睡不了觉，必须吃止疼片，早上起来刷牙都困难。。。

  去医院拍了骶髂关节CT，关节间隙没问题，不像是强直，但是血液检查B27因子是阳性。。。当时心情真是差到到了低，如果突出和强直都一起在我身上，那真是没办法生活了。后来找了几个主任会诊，还是认为我的症状是突出压迫坐骨神经，强直的症状不符合。。就这样在医院住院治疗1个月（这个不是我之前看病的中医院，是西医）。

  但是在此医院治疗过程中，左腿整个＋屁股每天都剧烈疼痛，行走10多步就不能坚持，必须站立休息，还造成了我身体姿势逐渐向右倾斜。。。后来发现效果不行就转院了。回到了之前第一次治疗时候去的中医院。

  在中医院先是消肿打点滴，大概有10天，这段时候基本是卧床，吃饭都在床上躺着，别说下地走路了，每天左侧大腿疼痛必须靠止疼药，并且医生担心我突出大，水肿厉害会压迫到马尾神经。。一直没敢推拿和牵引。

  大概10天以后，针灸、按摩治疗开始。但是几天下来疼痛没怎么缓解，没办法主任让我进行局部穴位封闭注射减轻疼痛。。效果还行，确实缓解了一些，在后来就是每天牵引、推拿、针灸治疗。。但是那时候走路还是不能走多久，坐和站立时候身体倾斜，左侧大腿疼痛。

  住院4周后，医生让我住院，换个环境进行自己康复锻炼，刚回到家的2、3天每天不敢动，天天躺着，后来逐渐下床倒走，从每天500步逐步增加到1500步，感觉也逐步好转。身体姿势慢慢纠正，也能坐着吃饭了。

  这样在家休息了进1个月，开始上班，每天蹭同事车，上班时候坐30-40分钟起来倒走1000步，每天大概走3-4次。但是这段时候还是有症状，不是脚踝疼就是左腿小腿外侧疼，或者是胯骨外侧疼。。。每天下班回家不敢久坐，都是洗澡后直接躺着。感觉这样的生活太痛苦了。没办法正常其他。最近开始隔2天去下医院按摩、针灸下，还配合喝中药。

  到今天发帖子坐着还是觉得腰酸涨、早上起来小腿外侧、脚踝疼，但是活动活动好像又缓解了。请问大家有这样的感觉吗？我现在除了倒走、还有爬床上垫高胸部没进行其他的锻炼。想问问大家有没有好一些的锻炼方法，前几天做了飞燕感觉不是太好。。真郁闷死了。

albert · 发表于 2012-1-9 15:19

楼主如果做飞燕感觉不好就换一种锻炼方式，也没关系，飞燕虽然很经典，但是各个人身上的并且有差异，也不是人人都适合的。在我们论坛的图片区和视频区里面有很多的锻炼方式，有的是图片，有的有视频，楼主可以去看一看。还有一个办法就是在论坛里面多看看以前突友的帖子，差不多所有的锻炼我们论坛里面都有突友做过的，多看看这些经验帖子可以少走弯路。

腰突的安娜 · 发表于 2012-1-9 15:43

我和楼主有相似之处是早晨状况严重，反复活动后会减轻
目前我已经休息4个月了，住院期间一定没有减轻，我觉得治疗的时候牵引还是慎重吧，我是牵引后加重了，医院也没什么特别的办法，自己的病有时还真是要自己拿注意

king5757 · 发表于 2012-1-9 17:12

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king5757 · 发表于 2012-1-9 17:15

感谢版主提醒。我去看看
今天又去医院看了下，走路还是脚踝外侧和小腿外侧疼。。屁股也有隐约疼痛。感觉比前段时间症状重了点，做了针灸和推拿。感觉好点了，结果去拿中药等了1个多小时一直占着。。回来后就觉得不舒服了。。

这个病真奇怪。。今天晚上准备做一半飞燕。。先抬脚。不同时抬高

king5757 · 发表于 2012-1-9 17:34

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kongbai · 发表于 2012-1-10 14:47

单杠和游泳也都可以试试

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