我的锻炼不太一样

Putaoyuzi · 楼主|发表于 2012-1-12 11:08

45 51向后突出，理疗医师建议我的锻炼动作是 1 平躺屈膝抬腿，手抱小腿贴近胸部，坚持十几秒放下，重复
2 平躺屈膝双臂抱在胸前，上身尽量抬起 3平躺屈膝，腰部尽量往下压去贴近床板

看起来和飞燕，倒走都是刚好反方向的动作，大家有被建议这样的吗，谁能帮着解释一下呢

albert · 发表于 2012-1-12 11:38

这几种都是我们突友常见的锻炼动作啊，可以躺在床上做，做起来比较方便。

mppm · 发表于 2012-1-12 12:05

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Putaoyuzi · 发表于 2012-1-12 12:12

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hyq128 · 发表于 2012-1-12 18:03

平躺屈膝抬腿，手抱小腿贴近胸部，坚持十几秒放下，重复

Putaoyuzi · 发表于 2012-1-12 18:17

恩，不知道是练啥呢，说我做飞燕可能加重，也不知道为什么，曾经有医生说我突出的地方连接地方比较细，容易掉下来，不知道是不是这个原因，掉下来，太可怕了

桑利欧 · 发表于 2012-1-13 13:05

这和五点支撑、飞燕好像是反的

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