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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突的人在办公室如何自我锻炼啊?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突的人在办公室如何自我锻炼啊?

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 楼主|发表于 2012-2-1 09:01 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
l5/s1突出,大半年了,椎管狭窄很严重,跛行严重,整条左肢痛,但为了生计还坚持上班。想在办公室进行自我锻炼,有突友指教一二吗?
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发表于 2012-2-1 10:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
跟我基本一样 也是左肢,公司有个简易的单双杠 可以没事撑一撑,其他就只是不能久坐久站,没什么特别的好办法


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发表于 2012-2-1 10:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-2-1 10:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
我好像就左侧屁股和腿,中间是什么感觉?


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发表于 2012-2-1 11:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是坐40分钟,倒走10分钟


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发表于 2012-2-1 11:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 janty 的帖子

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发表于 2012-2-1 11:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
走廊里倒走,简单做做广播操之类


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