腰突的人在办公室如何自我锻炼啊？

janty · 楼主|发表于 2012-2-1 09:01

l5/s1突出，大半年了，椎管狭窄很严重，跛行严重，整条左肢痛，但为了生计还坚持上班。想在办公室进行自我锻炼，有突友指教一二吗？

幻之 · 发表于 2012-2-1 10:01

跟我基本一样也是左肢，公司有个简易的单双杠可以没事撑一撑，其他就只是不能久坐久站，没什么特别的好办法

落叶依旧 · 发表于 2012-2-1 10:43

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janty · 发表于 2012-2-1 10:48

我好像就左侧屁股和腿，中间是什么感觉？

Ellen · 发表于 2012-2-1 11:18

我是坐40分钟，倒走10分钟

落叶依旧 · 发表于 2012-2-1 11:34

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daxiao · 发表于 2012-2-1 11:59

走廊里倒走,简单做做广播操之类

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标题: 腰突的人在办公室如何自我锻炼啊？