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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 求助:期待闪友分享治愈经历!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 求助:期待闪友分享治愈经历!

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 楼主|发表于 2012-2-8 22:13 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我是在锻炼时不小心扭伤了腰,最严重时无法上下床,无法翻身,但腿部无酸麻。

从腰闪到今天已12天了,先在家休息一周,然后上班四天,一切小心翼翼,连穿袜子时都舍不得弯腰,怕把腰伤到,可腰部还是时不时给我点颜色看看,让我知道它有多娇贵!不爱护它需要付出多大的代价!  站久了不行,坐久了也不舒服,好后悔自己的不小心!但已经这样了,只能面对它。想想以前:坐累了,就站起来扭腰,前后左右,又蹦又跳;可现在,坐累了,只能站起来稍微动动,站久了就腰酸,又赶紧坐下,像个老太太!腰部长了一圈。最糟糕的是,不知它还能恢复到以前的状态吗?是否下半辈子都要这么小心翼翼?!如果都得那么小心翼翼,那活着多没劲啊!

这里有没有腰闪的闪友?能分享一下你的治愈经历吗?用什么方法好得快?期待中......
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发表于 2012-2-8 22:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
闪腰最好治疗一下,我就是闪了两次就突了,第一次闪腰根本没当回事,以前腰一直很好,搬一百斤的东西跟玩一样,因为是人生第一次闪腰,没做任何治疗,一个星期就好了,过了两个月又闪了一次,一个月都没好,天天疼,后来到医院一看,突了。。。。。。。后悔啊


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 楼主| 发表于 2012-2-8 22:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 骆驼人 的帖子

非常感谢你的忠告!我也很担心变成腰突。

但请问:
1.腰闪该怎么治疗呢?
2.怎样才算彻底好了呢?
3.好了以后会跟从前一样吗?

谢谢!


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 楼主| 发表于 2012-2-9 09:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-2-9 09:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
赶紧治疗,我就是经常闪腰,闪常了,这次没当回事,变成腰突,都快2个月了,还没好,受罪啊


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 楼主| 发表于 2012-2-9 10:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 小老鼠 的帖子

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发表于 2012-2-9 12:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
尽量少劳累,不得已要搬东西或者久坐的时候最好戴上腰围保护一下,当然,最重要的是等症状减轻的时候,逐步锻炼腰部肌肉,形成"肌肉腰围",这样就有了自己保护自己的能力.以上是我从论坛 学到的,现在也算是回馈论坛吧。呵呵


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热心突友

发表于 2012-2-9 12:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 白鹭女神 的帖子

我闪腰通常一周能自愈。但有一次一个月了都不好,我急了,用上了论坛里教的导药(毕竟比贴膏药麻烦些),一小时大症状就缓解了。


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发表于 2012-2-10 12:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
多休息,平时动作缓一些


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发表于 2012-2-10 16:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
真的靠慢慢养,不能累啦,更不能再扭了,我也是闪腰导致的,盘源性,很难治


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热心突友

 楼主| 发表于 2012-2-10 16:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼上各位的分享与关怀!:

昨天因为在电脑前坐得久了,站起来时感觉腰要断了,吓得赶紧躺下!这个久坐的恶习相当难改! 相信各位也有同感。

我现在就带着腰带在打字,每半小时站起来活动活动,尽量少干活,生活已简化到吃和睡,当然还有上上网,呵呵!

january说得对,我要强壮我的腰,让它不至于像易折的树枝。(我在腰闪之前有个女生们羡慕的小腰,就是因为太瘦,腰部才脆弱不堪。现在倒好,硬生生吃出一圈来,唉!

告诫爱美的女生们:不要太瘦哦!减肥的同时,一定要加强腰部肌肉的锻炼,这样才美得健康!


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