求助：期待闪友分享治愈经历！

白鹭女神 · 楼主|发表于 2012-2-8 22:13

我是在锻炼时不小心扭伤了腰，最严重时无法上下床，无法翻身，但腿部无酸麻。

从腰闪到今天已12天了，先在家休息一周，然后上班四天，一切小心翼翼，连穿袜子时都舍不得弯腰，怕把腰伤到，可腰部还是时不时给我点颜色看看，让我知道它有多娇贵！不爱护它需要付出多大的代价！

站久了不行，坐久了也不舒服，好后悔自己的不小心！但已经这样了，只能面对它。想想以前：坐累了，就站起来扭腰，前后左右，又蹦又跳；可现在，坐累了，只能站起来稍微动动，站久了就腰酸，又赶紧坐下，像个老太太！腰部长了一圈。最糟糕的是，不知它还能恢复到以前的状态吗？是否下半辈子都要这么小心翼翼？！如果都得那么小心翼翼，那活着多没劲啊！

这里有没有腰闪的闪友？能分享一下你的治愈经历吗？用什么方法好得快？期待中......

骆驼人 · 发表于 2012-2-8 22:45

闪腰最好治疗一下，我就是闪了两次就突了，第一次闪腰根本没当回事，以前腰一直很好，搬一百斤的东西跟玩一样，因为是人生第一次闪腰，没做任何治疗，一个星期就好了，过了两个月又闪了一次，一个月都没好，天天疼，后来到医院一看，突了。。。。。。。后悔啊

白鹭女神 · 发表于 2012-2-8 22:59

非常感谢你的忠告！我也很担心变成腰突。

但请问：
1.腰闪该怎么治疗呢？
2.怎样才算彻底好了呢？
3.好了以后会跟从前一样吗？

谢谢！

白鹭女神 · 发表于 2012-2-9 09:45

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小老鼠 · 发表于 2012-2-9 09:55

赶紧治疗，我就是经常闪腰，闪常了，这次没当回事，变成腰突，都快2个月了，还没好，受罪啊

白鹭女神 · 发表于 2012-2-9 10:54

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january · 发表于 2012-2-9 12:00

尽量少劳累,不得已要搬东西或者久坐的时候最好戴上腰围保护一下，当然,最重要的是等症状减轻的时候，逐步锻炼腰部肌肉，形成"肌肉腰围",这样就有了自己保护自己的能力.以上是我从论坛学到的，现在也算是回馈论坛吧。呵呵

haiyan · 发表于 2012-2-9 12:19

我闪腰通常一周能自愈。但有一次一个月了都不好，我急了，用上了论坛里教的导药（毕竟比贴膏药麻烦些），一小时大症状就缓解了。

qinqin · 发表于 2012-2-10 12:01

多休息,平时动作缓一些

jjk121 · 发表于 2012-2-10 16:02

真的靠慢慢养，不能累啦，更不能再扭了，我也是闪腰导致的，盘源性，很难治

白鹭女神 · 发表于 2012-2-10 16:57

谢谢楼上各位的分享与关怀！:

昨天因为在电脑前坐得久了，站起来时感觉腰要断了，吓得赶紧躺下！这个久坐的恶习相当难改! 相信各位也有同感。

我现在就带着腰带在打字，每半小时站起来活动活动，尽量少干活，生活已简化到吃和睡，当然还有上上网，呵呵！

january说得对，我要强壮我的腰，让它不至于像易折的树枝。（我在腰闪之前有个女生们羡慕的小腰，就是因为太瘦，腰部才脆弱不堪。现在倒好，硬生生吃出一圈来，唉！

）

告诫爱美的女生们：不要太瘦哦！减肥的同时，一定要加强腰部肌肉的锻炼，这样才美得健康!

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