幸运的找到论坛，我被确定腰椎盘突出，想和大家一起交流

月星星 · 楼主|发表于 2012-2-8 22:38

还没有到30岁，腰疼了有一年多了，以前是打篮球医生说是腰肌劳损，没有注意。去年去做了ct确定为亲微的突出，也没有突出，医生让不要太劳累就可以！2012年过年的时候开始严重了可能是开了一天的车子引起的，刚下车发现左脚站不起来，压着神经，自己感到很严重，坐着久了站起来就觉得困难。昨天去做的ct.结果如下:腰椎生理曲度正常，诸椎体见轻微骨质增生改变，l5/s1椎体后缘见丘状软组织突出，硬膜囊受压，双侧侧隐窝变窄。l3/4，l4/5椎间盘未见明显异常诊断结果l5/s1椎间盘突出
兄弟们帮我看看，医生让我保守治疗每天做200个挺腰的，不知道是不是所谓的飞燕。卧床每天不低于20小时！坚持一个月！不要动手术！！我的qq2528662179可以一起交谈

mppm · 发表于 2012-2-8 22:57

欢迎新突友! 纠正一下，挺腰不是飞燕,应该是拱桥

月星星 · 发表于 2012-2-9 04:27

飞燕怎么做呢，请教

tanganney · 发表于 2012-2-9 09:29

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腰突的安娜 · 发表于 2012-2-9 09:30

看看突友的文章，自己的病自己要最了解才好

步步高 · 发表于 2012-2-9 09:31

欢迎新突友！论坛的图片区和视频区有常用康复训练方法，新加入的突友可以去看一看。

january · 发表于 2012-2-9 09:31

飞燕就是两头翘，论坛图片区和视频区都有的。

月星星 · 发表于 2012-2-9 10:07

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月星星 · 发表于 2012-2-9 22:18

我顶，飞燕和拱桥一起开始练习。卧床休息第一天！

flake · 发表于 2012-2-10 14:46

飞燕还分大飞燕和小飞燕滴。

小飞燕就是一头翘，大飞燕是两头一起翘。

LZ最好先从小飞燕坐起，腰肌有劲了再做大飞燕。

刚上来就做大飞燕可能吃不消。

lqiawdd · 发表于 2012-2-10 17:32

也不一定要做两百个，刚开始尽力做多少就多少

月星星 · 发表于 2012-2-11 10:40

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月星星 · 发表于 2012-2-12 21:45

一年来，今天感觉莫名的舒服！挂了两天水，天天锻炼飞燕拱桥倒走。很舒服

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标题: 幸运的找到论坛，我被确定腰椎盘突出，想和大家一起交流

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