（记录）腰突二次复发治疗过程

孤单的耕耘者 · 楼主|发表于 2012-2-9 09:37

开一个新帖记录一下我的腰突治疗过程
本人男，属于80后，09年腰五底一左侧突出，当时只是左侧屁股痛，轻微腰痛，后治疗后无症状了，但是腰腿怕凉！没有重视，11年5月再次发作，这次明显比以前严重了！放射到了左脚麻木！自我锻炼了大半年，结果昨天开始好像更严重了，以前是左腿，现在转移到右腿了！坐下就有腹部麻木症状，可能这就是所谓的鞍区麻木，以前我是单侧，卧床休息一段就没事了，这两天有点着凉，两侧都不舒服，昨晚没有睡好，现在这些症状还能挺住，真得好怕大小便失禁，瘫痪这些严重症状出现在我的身上！那种巨大的恐惧是常人无法体会的！
先写这么多吧！卧床休息一下我会接着写。
在此贴我会介绍我的抗突心得，希望别的突友别走我走过的弯路，并以此共勉！

[ 本帖最后由孤单的耕耘者于 2012-2-9 11:13 编辑 ]

[ 本帖最后由孤单的耕耘者于 2012-2-9 11:53 编辑 ]

孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-9 11:51

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步步高 · 发表于 2012-2-9 12:32

支持楼主，望持之以恒，选择康复训练是一个量变积累到质变的过程。

孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-9 20:11

今天躺了一天，什么运动都没做！感觉症状明显向左侧转移，痛在左侧，我心里还有点了安全感！明天继续休息！

Ellen · 发表于 2012-2-9 20:33

我也是好腿开始疼，不是左腿不疼了，是右腿疼盖过了左腿。

孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-10 10:12

原帖由 Ellen 于 2012-2-9 20:33 发表
开始疼，不是左腿不疼了，是右腿疼盖过了�...

朋友咱俩症状相似，共勉！

孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-10 10:14

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孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-10 10:15

说说我对左腿转右腿的原因，左侧发病后，一般人走或者坐的时候身体的重心都会不自觉的偏向右边，久而久之右侧也开始发病了！
不知道我的想法对不对，希望有经验的突友指教！

孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-13 19:38

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孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-16 16:13

这两天都正常的上班，一般坚持到3点左右就腰腿难受的不行了，今天椅子换成了硬木椅，明显感觉腰部舒服多了，但是到了三点左右还是难受的不行。
昨天晚上趴着上了大概一个小时的网，起来后觉得右腿明显不舒服，趴着的动作类似于飞燕，看来这段左腿转右腿还是和坚持一个多月的飞燕有关系的，再次强调还是得充分的休息才可以锻炼背部的肌肉！
努力寻找一种适合自己锻炼背部肌肉的方法！
这段时间打算主要以休息为主，再游泳或者正走，以防止腿部力量的退化，再热敷以达到舒筋活血的目的！

孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-23 21:22

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钟宇轩 · 发表于 2012-2-23 22:00

楼主,你的症状和我一个月前一样,我现在休息加保守一个月了疼的没那么厉害了就是腿的力量感觉少了很多,最近在推拿,你可以去试试,找个好点的推拿师傅帮助恢复肌肉,锻炼别强度一下太大,还有注意保暖一定注意保暖,累了休息一下可以回复过来,但是一受凉你就进入急性器了。

孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-27 14:13

原帖由 钟宇轩 于 2012-2-23 22:00 发表
�状和我一个月前一样,我现在休息加保守一个月了疼...

谢谢您的提醒，腿部力量小，我认为是休息时间过长造成的，正常人躺上一个月肌肉力量也会减小的，不知道我这么想对不对！
另外提醒您，推拿也要小心，我现在觉得腰椎还是挺脆弱的，特别是咱这样的更要小心

孤单的耕耘者 · 发表于 2012-2-27 14:22

两天前忙了一上午，躺了一会，又出去忙，回来躺会，又出去走了3个小时，回来感觉明显累了。
昨天腰部开始有一些痛感，但不是很严重。
今天早上彻底开疼了，左腿和左屁股脚，痛的厉害，右侧还好，
真是不长记性，凉和累绝对是大忌！准备开始艾灸和膏药了！光休息还是不行，还是得配合治疗！

pengliqing · 发表于 2012-2-27 19:00

累是个问题，年轻的时候不觉得，30以后就有感觉了。我现在每天都会有计划，不把时间排的太满，如果同时有两件事情要出门，我会把它们分在两天里做，这样身体不会太累。

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