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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请教各位突友:腰部肌肉的具体位置   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 请教各位突友:腰部肌肉的具体位置

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 楼主|发表于 2012-2-14 20:01 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
腰突一年了,一直锻炼中。腰部肌肉是不是在脊椎旁3公分的位置?感觉紧挨脊椎骨的地方也绵软绵软的,是不是小肌肉和韧带什么的?也需要按摩?另外按得疼的地方会不会损伤肾脏?知道的突友请指教,先谢谢了!!!
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发表于 2012-2-14 20:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰部肌肉很复杂,筋膜韧带纵横交错


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发表于 2012-2-14 21:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-2-18 14:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

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2012-2-10
发表于 2012-2-19 11:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
竖脊肌又叫骶棘肌为背肌中最长最大的肌。竖脊肌纵列于脊柱两侧的沟内,在上述各肌的深面。

竖脊肌的作用:使脊柱后伸和仰头,为强有力的伸肌,对维持人体直立姿势有着重要的作用。


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发表于 2012-2-19 11:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
竖脊肌和腹肌是拮抗肌,二者的训练频率和强度最好统一,这样可以保持脊柱前后肌肉力量平衡。


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