有没有腰肌劳损的，交流一下

pengliqing · 楼主|发表于 2012-2-17 10:52

我现在的症状是站时间长了腰直不起来(大概只有十几分钟)，走路时间长了会弯着腰走，然后就会有一点点腰痛，有时候为了走路挺直腰，我就会挺着肚子走。以前有好几次洗碗弯腰时间长了，腰就痛，躺着休息一段时间又不痛了。人很瘦，腰肌很松无力。可以坐带靠背的椅子，腿不痛。
还有我以前走路有弯腰驼背的习惯，现在终于遭报应了。。。

我的核磁共振诊断是：
腰椎骨质增生，脂肪沉积，L4/5轻度膨出。
医生让我锻炼身体，去游泳。

有没有类似症状的同学，你们都是怎么治疗的？

[ 本帖最后由 pengliqing 于 2012-2-17 11:20 编辑 ]

小云子 · 发表于 2012-2-17 11:54

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Ellen · 发表于 2012-2-17 13:58

一年了，不见好，左边腰肌变硬，也是轻度膨出，看过几个专家，说是第三腰椎横突症和梨状肌炎，准备住中医医院，系统治疗。

pengliqing · 发表于 2012-2-18 11:49

我走路会弯腰的，你们会吗，我的腰肌很松很软，无力。
你们平时怎么锻炼的？那个医生就对我说游泳锻炼身体去，一点都不仔细。
现在天冷我不敢游泳，我不知道应该做哪些锻炼，非常郁闷，无助。

pengliqing · 发表于 2012-2-18 11:50

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pengliqing · 发表于 2012-2-18 11:53

你是什么症状，平时怎么治疗的？

小云子 · 发表于 2012-2-18 11:58

倒走偶尔做做小飞燕，这阵脖子特别难受准备天暖和打羽毛球去，我觉的如果不是疼动不了还得锻炼，好的按摩正骨也碰不上，只能靠自己了

pengliqing · 发表于 2012-2-18 13:33

我是站都站不直，现在不敢打羽毛球了，看上去你的症状比我轻一点。

小云子 · 发表于 2012-2-18 15:26

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pengliqing · 发表于 2012-2-18 16:17

我不敢跑步，走路也走不远。我从来不躺着看电视的，看书之类的，因为我有近视。
关于颈椎的问题，我觉得，走路时脖子一定要正，不能低头；坐的时候，脖子也要正，不能低头，如果看电脑的话，在显示器下垫几本厚书，不要让显示器太低了；躺的时候，要找个好的枕头，头躺在枕头上时，眼睛正好看着正上方天花板。
只要在必要时才做低头动作，比如走楼梯，做事情的时候等。

[ 本帖最后由 pengliqing 于 2012-2-18 16:19 编辑 ]

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