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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 有没有腰肌劳损的,交流一下   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 有没有腰肌劳损的,交流一下

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 楼主|发表于 2012-2-17 10:52 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我现在的症状是站时间长了腰直不起来(大概只有十几分钟),走路时间长了会弯着腰走,然后就会有一点点腰痛,有时候为了走路挺直腰,我就会挺着肚子走。以前有好几次洗碗弯腰时间长了,腰就痛,躺着休息一段时间又不痛了。人很瘦,腰肌很松无力。可以坐带靠背的椅子,腿不痛。
还有我以前走路有弯腰驼背的习惯,现在终于遭报应了。。。

我的核磁共振诊断是:
腰椎骨质增生,脂肪沉积,L4/5轻度膨出。
医生让我锻炼身体,去游泳。

有没有类似症状的同学,你们都是怎么治疗的?

[ 本帖最后由 pengliqing 于 2012-2-17 11:20 编辑 ]
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发表于 2012-2-17 11:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-2-17 13:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
一年了,不见好,左边腰肌变硬,也是轻度膨出,看过几个专家,说是第三腰椎横突症和梨状肌炎,准备住中医医院,系统治疗。


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 楼主| 发表于 2012-2-18 11:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
我走路会弯腰的,你们会吗,我的腰肌很松很软,无力。
你们平时怎么锻炼的?那个医生就对我说游泳锻炼身体去,一点都不仔细。
现在天冷我不敢游泳,我不知道应该做哪些锻炼,非常郁闷,无助。


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 楼主| 发表于 2012-2-18 11:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 小云子 的帖子

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 楼主| 发表于 2012-2-18 11:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 Ellen 的帖子

你是什么症状,平时怎么治疗的?


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发表于 2012-2-18 11:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 pengliqing 的帖子

倒走 偶尔做做小飞燕,这阵脖子特别难受准备天暖和打羽毛球去,我觉的如果不是疼动不了还得锻炼,好的按摩正骨也碰不上 ,只能靠自己了


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 楼主| 发表于 2012-2-18 13:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 小云子 的帖子

我是站都站不直,现在不敢打羽毛球了,看上去你的症状比我轻一点。


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发表于 2012-2-18 15:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 pengliqing 的帖子

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 楼主| 发表于 2012-2-18 16:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 小云子 的帖子

我不敢跑步,走路也走不远。我从来不躺着看电视的,看书之类的,因为我有近视。
关于颈椎的问题,我觉得,走路时脖子一定要正,不能低头;坐的时候,脖子也要正,不能低头,如果看电脑的话,在显示器下垫几本厚书,不要让显示器太低了;躺的时候,要找个好的枕头,头躺在枕头上时,眼睛正好看着正上方天花板。
只要在必要时才做低头动作,比如走楼梯,做事情的时候等。

[ 本帖最后由 pengliqing 于 2012-2-18 16:19 编辑 ]


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