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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 没有遵守医生的话,我的腰椎膨出就快要好了!分享经验 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 没有遵守医生的话,我的腰椎膨出就快要好了!分享经验

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 楼主|发表于 2012-2-19 22:00 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我腰痛已有几年了,最严重的时候,早上下不了床,翻身很难,平躺1-2小时后,会痛醒,有时牵到神经,走路一瘸一瘸的,痛不欲生。后来到医院进行了彻底检查,作了CT和磁共振,诊断为腰椎间盘膨出,位置好像是倒数第二节尾椎(记不太清楚了),医生让我做两头翘、拉单杠,并强调,不可做跑步等剧烈运动,否则可能会突出。之后,花了许多钱,做理疗,包括按摩、电疗,家里在阳台上还装了单杠,每天都吊几下,当然,两头翘是睡前必做的。
       但效果一直不明显,上述几种方法中,只有吊单杠,在最难受的时候,可以缓解一下,但很快就没有用了。直到去年11月,实在受不了,自己觉得从某种角度说,这些都是血流不畅的结果,决定买个跑步机,每天慢跑。
       刚开始跑时,腰痛的非常厉害,简直是没法跑,跑一小下就只有走了,速度最高只为6,但我坚持下来了,随后,奇迹出现了,在跑了约有两周之后(每天1KM,不管是跑还是走),有一天,突然感到腰已以不痛了!到现在,我大体已好了,又可以搬重物了,现在跑步腰很舒服,速度也可随心所欲,每天回家上6楼,都是跑上去,时间最快能到20秒到家,而这些,以前都是不可想像的,那时打个喷嚏都痛的钻心。
      之所以说是大体好了,是因为,现在若平躺睡觉超过大约5-6个小时,腰那里还是有根筋,压的会痛,在白天已完全没有症状。


      发此贴,一是向广大突友介绍我这个经验,可能各人情况不同,我这个也许不能完全用于你的情况,只能供你借鉴;二是,想向大家请教,睡觉压的筋痛,是肿么回事?我的QQ810129326
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康复突友

发表于 2012-2-19 22:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
哥也是 越锻炼 越舒服


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发表于 2012-2-19 23:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
看来主要还是要靠把身体锻炼好!


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发表于 2012-2-20 09:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-2-20 11:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
我术后,每天坚持散步一小时,效果不错。第一:锻炼身体。第二,保持体重。


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发表于 2012-2-20 12:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

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