没有遵守医生的话，我的腰椎膨出就快要好了！分享经验

getusfree · 楼主|发表于 2012-2-19 22:00

我腰痛已有几年了，最严重的时候，早上下不了床，翻身很难，平躺1-2小时后，会痛醒，有时牵到神经，走路一瘸一瘸的，痛不欲生。后来到医院进行了彻底检查，作了CT和磁共振，诊断为腰椎间盘膨出，位置好像是倒数第二节尾椎（记不太清楚了），医生让我做两头翘、拉单杠，并强调，不可做跑步等剧烈运动，否则可能会突出。之后，花了许多钱，做理疗，包括按摩、电疗，家里在阳台上还装了单杠，每天都吊几下，当然，两头翘是睡前必做的。
   但效果一直不明显，上述几种方法中，只有吊单杠，在最难受的时候，可以缓解一下，但很快就没有用了。直到去年11月，实在受不了，自己觉得从某种角度说，这些都是血流不畅的结果，决定买个跑步机，每天慢跑。
   刚开始跑时，腰痛的非常厉害，简直是没法跑，跑一小下就只有走了，速度最高只为6，但我坚持下来了，随后，奇迹出现了，在跑了约有两周之后（每天1KM，不管是跑还是走），有一天，突然感到腰已以不痛了！到现在，我大体已好了，又可以搬重物了，现在跑步腰很舒服，速度也可随心所欲，每天回家上6楼，都是跑上去，时间最快能到20秒到家，而这些，以前都是不可想像的，那时打个喷嚏都痛的钻心。
   之所以说是大体好了，是因为，现在若平躺睡觉超过大约5-6个小时，腰那里还是有根筋，压的会痛，在白天已完全没有症状。

   发此贴，一是向广大突友介绍我这个经验，可能各人情况不同，我这个也许不能完全用于你的情况，只能供你借鉴；二是，想向大家请教，睡觉压的筋痛，是肿么回事？我的QQ810129326

ttfighter · 发表于 2012-2-19 22:48

哥也是越锻炼越舒服

lch124 · 发表于 2012-2-19 23:10

看来主要还是要靠把身体锻炼好！

大夫我腰疼 · 发表于 2012-2-20 09:22

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fadaok · 发表于 2012-2-20 11:15

我术后，每天坚持散步一小时，效果不错。第一：锻炼身体。第二，保持体重。

小云子 · 发表于 2012-2-20 12:18

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