锻炼从何时开始

寻找中医 · 楼主|发表于 2012-3-24 09:05

我是一个多年腰突患者，去年复发，至今未愈，（站立起，腿巨疼，不能正常走路，卧床疼痛减小基本未影响睡眠，不过早上醒来，单侧腿不畅）我一直有一个问题就是突友们说的锻炼，是从何时开始，是症状消失后（腿疼）还是什么时候。有的说过了急性期，那急性期是多长时间，我从去年复发，一开始腰弯不下，痛，到现在腿剧痛，腰减轻已经有6个月了，（有侧弯）。我该怎么办，医院医生都说让我手术，可我还想保守治疗，（去年刚开使复发，腰疼虽然采取一些治疗，卧床几天，但一直没注意，虽然逐渐腿疼，还是天天忍着，开车出来进去的忙。直到现在一站立腿剧痛，不能行走，后悔死我了，都悔青肠子了，当初就应该好好治疗卧床......。我怎么办呀，我还有妻儿老小，我今年才37，孩子才上一年级。父母七八十了。

坚持本我 · 发表于 2012-3-24 11:02

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跑调 · 发表于 2012-3-24 11:03

在二十世纪中期，绝对的卧床休息是腰背疼痛的标准处方，但在八十年这个标准处方开始受到质疑，86年Deyo做的一项研究，将急性腰背疼痛病人卧床休息2天和7天做比较，发现结果没有区别。随后的多项研究发现绝对的卧床休息不是一个有效的治疗方法，反而可能延迟恢复。长期卧床的副作用包括肌肉中的蛋白质和骨骼中的钙缺失，以及肌肉萎缩等等。

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