有什么别的方法代替倒走吗

niyahundan · 楼主|发表于 2013-4-19 09:38

我是腰突+半月板损伤患者，倒走时间长了腿疼，有没有什么方法来代替倒走，既不累腿，又能达到锻炼腰的效果，除了穿负跟鞋之外还有没有别的方法，我看到一种方法是：赤脚，前脚掌踩在20mm厚的东西上，直立站着即可代替倒走。请问各位突友，这种方法可行吗？

albert · 发表于 2013-4-19 09:58

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果果的花花 · 发表于 2013-4-19 14:53

小幅度燕飞可以吗？据说倒走在医学界也是褒贬不一！

bootdelay · 发表于 2013-4-19 19:04

倒走是最有效的恢复方法。而且倒走对半月板冲击很小。

niyahundan · 发表于 2013-4-19 21:00

谢谢版主及各位的积极回复，这两天我一直在研究倒走，网上关于倒走的正确走法也是各不相同，有的说不曲膝，有的说曲膝，有的腰突患者迈的步子不能大，有的说尽量迈大步子，公说公有理，婆说婆有理，整的我现在都不会走了......

niyahundan · 发表于 2013-4-19 21:02

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niyahundan · 发表于 2013-4-19 21:05

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