一年了，今天第一天上班，发贴留念

突出改变生活 · 发表于 2013-11-13 04:43

感谢您迅捷的回复！看来我挺肚子的数量要加大。我现在每天挺50个。倒走多。

bianfu · 发表于 2013-11-18 15:57

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bianfu · 发表于 2013-11-18 15:58

我现在每次挺肚增加到400次。一天最少两次。

突出改变生活 · 发表于 2013-12-13 03:47

我现在也已经增加到每天200个挺肚子了。互相鼓励一下。

wemmy · 发表于 2013-12-13 13:36

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bianfu · 发表于 2016-7-20 17:42

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云朵朵 · 发表于 2016-7-20 18:43

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步步高 · 发表于 2016-7-20 19:15

很高兴看到bianfu带来的好消息，望保持，一样问好！

yhoo · 发表于 2016-7-20 19:26

看来已经选择挺肚锻炼的突友还不少呢，希望多多交流，让后来的突友都能多一个保守康复锻炼的机会。

109zhang · 发表于 2016-8-5 16:44

楼主真有毅力，但想请问一下症状都已这么严重了为什么您还不考虑手术呢？通过微创手术解除症状过后一样也可以继续锻炼呀？这个效果都一样，但是人却不用受这么久的苦也不用耽误一年的工作呀？

bianfu · 发表于 2016-9-14 19:31

原帖由 云朵朵 于 2016-7-20 18:43 发表
也是（挻肚＋倒走）康复的。你三年多了没复发过吗？...

我还加练了站桩，现在已不倒走了。以站桩为主。

bianfu · 发表于 2016-9-14 19:34

原帖由 109zhang 于 2016-8-5 16:44 发表
力，但想请问一下症状都已这么严重了为什么您还不考...

听说手术会破坏腰部的结构，还有就是我怕做手术

我现在和常人无异，

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标题: 一年了，今天第一天上班，发贴留念