这两天基本都是卧床加锻炼 平时带着护腰溜达吃早点拿个快递啥的没感觉到不适 今天晚上慢跑了四公里，其实跑步是因为之前卧床加治疗这段时间涨了十斤肉所以比较在意，目前还好185 160腹肌隐约回来了，可能接下来这段时间就先不跑步了 今天晚上看了中央台一个节目主要说腰突的 里面说了只要卧床那休息能缓解的基本都不需要手术治疗 所以我还是静下心来安心修养回恢复吧 What doesn't kill you make you stronger
目前有目的的这段时间大概一个多礼拜了吧 感觉还好 但是偶尔还能觉得那个地方跟好的一侧不太一样 另外就是也没太敢活动 比如多坐一段时间啥的 反正这段时间尽量卧床矫正骨骼，缓解肌肉压力吧，今天大概慢跑了三公里，倒走不到一公里，主要做了飞燕和吊单杠，平时下床活动啥的就围一个护腰，希望这段时间修养有效吧 这病恢复还真是循序渐进，你要一下想回到以前状态，那不可能，只会使病情反复。还好有半年时间！加油恢复！！还有一事情，觉得左侧横突有回去的感觉，两侧不是那么明显的不一样了！what doesn't kill you make you stronger!
今天感觉很好 中午做了听肚和飞燕 下午去溜达了下 然后去澡堂洗了个澡后来又坐了一个多小时的车回来没有不适的感觉 不过今天下午由于躺着玩手机颈椎有点酸疼 现在好点了 可别腰椎好点颈椎又废了 晚上继续飞燕 现在脖子还有点算 今天早点休息 what doesn't kill you make you stronger!
