腰突历程 欢迎交流

鸟1

本人才25岁 半年前打篮球摔了下 后来没当回事还每天坐着对电脑 后来慢慢感觉腰疼 一直都忍着 年前才确诊腰51突出 34膨出 现在想想一来后悔 二来后怕 过完年在天津一个专科医院住院半个月 主要是按摩加针灸 虽然当时的症状没有了 可是后来出院还是不行

说说我啥症状呢 就是走路啥的都没问题 腿也正常 就是坐超过一个小时腰就疼 左侧连着屁股的地方刺痛 疼起来休息一宿就生龙活虎的 但就是坐不住 想想以后感觉天空都是灰色的 自己还是从事it行业的 请问我现在该怎么做呢 倒走？飞燕？单杠？自己担心两个问题 一来是怕方法不对 二来是怕自己之前半年已经耽误了最佳恢复时间 突出的已经很严重了 难道要手术或者微创么  现在就是卧床 可是卧床一两天症状消失了 就活动活动坐坐吧 一坐就犯了 之前没来论坛一直不知道怎么应对这个 现在想想是不是就坚决不往那坐啊  父母也非常担心

今天在这里开个帖子一来听下大家的建议和大家交流 二来记录自己的历程

鸟1

鸟1

刚刚跑了4公里 倒走1公里 吊单杠5次 每次也就十几秒 回来洗个澡坐着看了会电视 演的老兵 不爱看 等头发干了躺着休息去

kilova

你是去的中医一附属吗

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不是 是北门医院

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刚跑步回来感觉特别轻松 跟没病一样 但是平躺着感觉的到臀部骨头不对劲 跟以前不一样 多少嗝得慌有点

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嗝得慌躺一会起身腰就疼而且伴随着腿也抻的慌 哎 真不知道路在何方 感觉我的症状跟一般的腰突病人不太一样 腰疼腿没事 而且还不那么稳定

鸟1

早上起来感觉有点别扭 起来活动下抻一下舒服多了 跟正常感觉差不多 腰肌劳损应该挺严重的 保持一个姿势时间一长就肌肉发硬 腰疼 现阶段就不要长时间保持一个姿势 注意恢复 跑跑步多锻炼吧

天地遥远

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恩 是的 现在左右上下活动没事了 早上做了几分钟板桥 然后感觉腰部肌肉有点僵硬 放松了下感觉好多了 感觉我的腰肌劳损要比腰间盘还要严重 腰肌一旦硬了就有隐约的疼痛感

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下午做了一下午车 没感觉太不舒服 还行 晚上吃过饭继续倒走+慢跑+单杠

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现在一般睡醒了有点感觉 起来活动一会感觉消失了 刚才看了自己报告 腰45彭出 腰51突出 左侧神经跟受压 同水平椎体失稳 睡觉感觉平躺不舒服 因为明显左侧51突刺那里能够摸得出来跟右边不一样 侧睡感觉挺好 以前都是平躺 越躺越疼 所以希望跟我一样的朋友注意了

鸟1

今天下午站着时候不知道是姿势问题 后来有感觉了 然后晚上本来说跑步去的 后来还是因为天气有点冷就注意了 本来是腰疼然后做拉伸后臀部有感觉 像肌肉拉伤那种感觉 然后还是休息吧 有没有像我这种情况的突友 有时候腰部有轻微的感觉 做过拉伸后变为臀部了

鸟1

今天又是郁闷的一天 早上起来感觉还行 活动到中午然后下午两点睡了一下 晚上又又疼痛感跟之前一样 俨然已经成为慢性病了 晚上时候觉得肌肉有点硬 后来躺床了 我的问题躺床上如果再起来会特别疼躺床上睡觉翻身什么的都没问题 就是伸腰直腰会疼 感觉左臀部放射性疼痛 有时候我怀疑腰不是腰间盘引起的 因为我不知道谁是这样的症状 现在好郁闷 觉得这些日子不管治疗还是休息还是锻炼根本没有效果