龙猫的康复日记！

大家的龙猫^^ · 楼主|发表于 2015-6-16 17:11

大家好！本人25岁，上海普通小伙一枚

4月感觉腿部不适（未受外伤，疑似长期姿势不良导致）去医院MRI后得知L45腰椎间盘稍膨出+生理弧度稍变直

（本人不耐疼=。=所以感觉还是蛮疼的！）

做过微波+中频+牵引（牵引我感觉不适合我）的理疗10次效果一般，遂放弃

11天前开始康复锻炼。

症状：

腰后侧酸疼（坚持燕飞锻炼之后，此症状已消失）

两腿部不适（位置不确定的轻微疼，扯疼，酸，不影响走路不影响跑，并且酸疼的位置似乎不是常见的“坐骨神经”，此症状经过锻炼以后似乎也在慢慢减弱！）

目前锻炼内容：

燕飞（10秒*40）

拉筋

挺肚

快走（40分钟）

若干简单瑜伽动作

游泳（准备去办卡了）

来论坛主要是为了督促自己锻炼~顺便把每天的症状都记录一下：）

当然，首先，需要请论坛上的大大们帮我看一下MRI的片子！以确定锻炼强度和恢复进度！

疑问的是：

1、是否有压迫腿部神经（因为腿部有轻微症状，比较关心），

2、是否严重…？

3、锻炼是否会加重？

谢谢大家！祝所有人早日康复！

我会和大家一起康复锻炼：）

大家的龙猫^^ · 发表于 2015-6-16 17:28

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大家的龙猫^^ · 发表于 2015-6-17 09:27

昨晚上海雷暴雨，有点吓人！

今天起床感觉良好，腿部不适很微弱。锻炼绝对不能停！

qbidp · 发表于 2015-6-17 13:36

我看图片很正常

大家的龙猫^^ · 发表于 2015-6-17 13:56

谢谢您的回复！
正常的意思是……？没有压迫神经根吗？（报告上也没写有没有压迫）

受过伤害的腰 · 发表于 2015-6-19 17:37

我也是45膨出，只有腿麻，3月左右开始，也想游泳，保守治疗，楼主我们可多交流，共同抗突

突拜拜 · 发表于 2015-6-20 11:38

我觉得楼主基本正常，都不能算突出，多休息，症状就消失了，等没有症状再锻炼腰背肌，突出太轻了，让人羡慕。

大家的龙猫^^ · 发表于 2015-6-20 19:48

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大家的龙猫^^ · 发表于 2015-7-21 17:03

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