腰突三月，症状有些减轻，可以锻炼了吗？请突友指点

wangpeng810606 · 楼主|发表于 2015-8-21 08:08

各位突友，我是今年6月份确诊的腰推间盘突出，l5突出压迫右侧神经，最初屁股疼，能忍受的，后经朋友介绍，到医院做了小针刀一次好了，到了8月3号腰又不大舒服，去医院做了6天的针炙，拔罐，推拿，基本躺了一个星期。在这一个星期找到了论坛，找到了组织。现在感觉右腿麻，腰硬，坐着发麻，腰隐约有点疼，请问各位有经验的突友，我现在算严重吗？可以锻炼吗？怎么锻炼好？现在想用中药，有没有好的？第一次发帖，质量不高，以后努力改进。

2014再突了 · 发表于 2015-8-21 08:29

从你描述的症状来看算轻的了，有条件尽量卧床休息一个月，锻炼的运动量不要大了，而且要找到适合自己的。

wangpeng810606 · 发表于 2015-8-21 11:47

谢谢兄弟，你的回复给了我很大信心，我现在在做哪些锻炼好？小燕飞和吊单杠加倒走可以吗？还有必要做针炙理疗吗？

wangpeng810606 · 发表于 2015-8-21 12:38

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突子 · 发表于 2015-8-21 16:53

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wangpeng810606 · 发表于 2015-8-21 17:49

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spriter2013 · 发表于 2015-8-22 15:57

我和楼主一样也是3个月的症状，6月确诊时医生没让我干啥，只是回去好好保养，然后我就游泳倒走等等各种锻炼。前两天感觉突然变好了，除了没试跑步其他什么动作都没感觉了，然后昨天出去走一圈发现神经又开始酸疼了......
直到现在我没有用任何医院治疗手段，全是靠自己锻炼，不知这样好不好

wangpeng810606 · 发表于 2015-8-22 17:05

回复7楼，我觉的锻炼有效果最好，别运动过量，有点轻微症状适当减轻运动量，多看看论坛老突友的经验，祝你早日康复！

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标题: 腰突三月，症状有些减轻，可以锻炼了吗？请突友指点

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