32岁，3/4、4/5、5/1突出患病11年

瓜瓜学语 · 发表于 2016-9-4 20:25

我之前走了几个月根本解决不了筋的问题，后来尝试压腿时间很短压下去就马上上来了效果不显著，还增加了劈叉，后来无意中看网上说要持续时间长点，试了后果真效果好很多，腰里面都松了不太难受了，腿还是有点异样也好太多了，当然不能和正常的一样，但现在多坐多站多走都没什么问题，我还每天做开肩。你们大可试试看，手术这么多节真不敢做估计效果也不会太好。

xinchen · 发表于 2016-9-4 20:36

我现在左边屁股和小腿肚的神经痛还是很明显，可以压腿吗，都是要站着压的对吧，我有点怕突出物再游出来一点。另外，开肩，怎么做的，有点不太明白。你有没有尝试过游泳呢

[ 本帖最后由 xinchen 于 2016-9-4 20:44 编辑 ]

瓜瓜学语 · 发表于 2016-9-5 07:18

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标题: 32岁，3/4、4/5、5/1突出患病11年

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