五年突出3次复发小青年，大家一起来交流！

什么都突出 · 楼主|发表于 2016-12-27 22:22

2011年，18岁的时候，患上腰突，l4 l5 l5s1 不能坐，平躺
睡左腿有疼痛感，屁股疼。
经父母朋友介绍被不明人士按摩理疗治疗2个月，腰歪了，就不按了。
后来坚持倒走治愈，无痛感，拍片仍有问题。
声明：
1。刚查出来一定要去专科大医院！大医院！大医院！别听人说什么
按摩，牵引，理疗之类，要让专家诊断你的病情！！！我就是被耽误了！
2。倒走，我这个不是大多数人理解的倒走方式。两手高高举起，全身绷
紧，倒的时候腿不能弯曲，尽可能步子大一点，每天700步，基本一星期
见成效，很累，真的。。。具体视个人情况而定，我妈妈当时严重的躺那
一动不动就是靠这个方法治好的，目前在论坛上还没见过有人这样倒走锻炼。
但是，切记要有人陪同！看路！防摔倒！

什么都突出 · 发表于 2016-12-27 22:38

2013年，进入大学，玩游戏，久坐，也不锻炼身体，好了
伤疤忘了疼。再次犯病，但是这个时候躺站都没问题，最多只能坐40分钟。
突出导致压迫坐骨神经产生疼痛感，腿偶尔有麻木感，有的时候小腿
会肌肉痉挛。仍然是腰4腰5，腰5骶1后方突出。
这个时期，用智能机上网已经很普遍了，自己也知道了很多腰突锻炼方法。
每天吊单杠，倒走，利用午休时间平躺（仰卧）睡觉。对了，当时在腰下垫
薄枕头睡觉，不宜垫太久，刚开始垫的时候死活睡不着。大概有一个多月，
再次康复！
声明：现在想想，还是年轻，受不了诱惑，就是这段疼痛时期还在玩电脑，
这病都是自己作的啊！

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