5年之间悲喜交加的腰突经历，如今别是保质期到了。。

xuehai · 发表于 2019-3-12 17:00

稀里糊涂的我发表于 2019-3-12 16:09
9号继续针灸，10号在家休息。11号也就是昨天早...

楼主我之前和你一样，建议你休息和做一些简单的腹部锻炼，多休息，游泳加汗蒸会让你很舒服.

如果你腰部无力感越来越强，接下来就麻烦了！

少弯腰

甜甜小七 · 发表于 2019-3-16 18:59

这周感觉怎样？

烤泥子 · 发表于 2019-3-16 20:10

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稀里糊涂的我 · 发表于 2019-3-17 04:59

xuehai 发表于 2019-3-12 17:00
楼主我之前和你一样，建议你休息和做一些简单的腹部...

请教一下，因为一直就没敢腰部用力，所以一直没体会到腰部无力感是指什么状态？
你是如何康复的？

稀里糊涂的我 · 发表于 2019-3-17 05:02

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稀里糊涂的我 · 发表于 2019-3-17 05:05

烤泥子发表于 2019-3-16 20:10
酒店软床可以把床垫放在地上睡床板或者直接睡床...

对，我前两天住酒店，睡眠质量急剧下降。
第一晚因为担心，半夜才睡。第二晚因为同事的事情，又是凌晨三点。
导致第三天晚上到家就睡着了。
结果第四天，也就是昨晚，睡到现在腰酸胀给胀醒了。开始怀疑是不是自己的棕床垫太硬。。

稀里糊涂的我 · 发表于 2019-3-21 07:35

这一周开始用筋膜球放松，针灸当晚就不再放松。
昨天开始用泡沫轴训练多裂肌。希望自己越来越好。

sunny666 · 发表于 2019-3-21 07:42

姐妹，个人建议，真的不适合怀孕了。我都已经放弃当妈妈了。因为胎儿大了会挤压腰椎，会吧髓核挤出来………以后我就不说了。之前这里也有个妈妈孩子小，自己都不能照顾自己，会给家人添麻烦的

稀里糊涂的我 · 发表于 2019-3-21 19:29

sunny666 发表于 2019-3-21 07:42
姐妹，个人建议，真的不适合怀孕了。我都已经放弃当...

嗯，是打算康复之后再怀孕。
毕竟自己身体好了才能照顾别人。

稀里糊涂的我 · 发表于 2019-3-23 05:26

现在没有睡硬板床，早上起来腰部肌肉没那么酸胀。
昨天开车往返苏州，一切还好。
今天去针灸。

甜甜小七 · 发表于 2019-3-28 18:01

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水无月流歌 · 发表于 2019-3-28 20:58

最近恢复的如何，好久没来问候你啦

Homeland · 发表于 2019-3-28 21:05

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甜甜小七 · 发表于 2019-3-28 21:51

Homeland 发表于 2019-3-28 21:05
我一直觉得软床和沙发睡着舒服。床的软硬度应跟体重...

我比较瘦，应该软床还是硬床啊～

Homeland · 发表于 2019-3-28 22:10

甜甜小七发表于 2019-3-28 21:51
我比较瘦，应该软床还是硬床啊～...

床宜稍软。我也偏瘦，睡硬床硌得慌。主要不能让腰部悬空，对瘦人，硬板床就像练铁板桥，腰没法得到好的支持，很折磨。

甜甜小七 · 发表于 2019-3-29 10:09

Homeland 发表于 2019-3-28 22:10
床宜稍软。我也偏瘦，睡硬床硌得慌。主要不能让腰部...

老哥，肩周炎好像可以试试吊单杠，我爸妈都吊，现在没啥症状。听他们说刚开始吊很疼，忍过去就好多了。

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标题: 5年之间悲喜交加的腰突经历，如今别是保质期到了。。