51中央型腰突，求锻炼方法

一生糊涂 · 楼主|发表于 2020-3-10 22:46

现在症状是坐骨神经痛。白天似有似无，晚上躺着的时候感觉疼痛加剧了，第二天早上又没有感觉。大家有没有类似的啊？

一生糊涂 · 发表于 2020-3-11 11:06

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洒水车 · 发表于 2020-3-11 11:14

一生糊涂发表于 2020-3-11 11:06
麦肯基、小燕飞、拱桥，大家都说不能做？真的吗？...

谁说的，麦肯基不知道，但是燕飞和拱桥都做了几百年了，也看到过有人说燕飞力度太大什么的，不过只是一种说法而已，每个人都可以有自己的看法嘛。但是燕飞和拱桥肯定是没有问题的，你自己控制一下力度就行了。你到正规医院的住院部去看看，不都在做燕飞、拱桥、五点支撑标准套餐嘛。

一生糊涂 · 发表于 2020-3-11 11:21

洒水车发表于 2020-3-11 11:14
谁说的，麦肯基不知道，但是燕飞和拱桥都做了几百年...

兄弟也是中央型的么

洒水车 · 发表于 2020-3-11 11:33

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一生糊涂 · 发表于 2020-3-11 11:42

洒水车发表于 2020-3-11 11:33
不是，中央型也没那么多特别讲究的。...

好的

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标题: 51中央型腰突，求锻炼方法