倒走反而更疼？

淡墨 · 发表于 2010-5-17 08:29

原帖由 时来运转 于 2010-5-13 17:10 发表
吗？做了别的治疗和锻炼没�...

在开始知道是腰突时（3月份），我沮丧极了，乱投医了不少地方，针灸，按摩，电疗，正骨，治疗了20多天，结果，没有任何效果，后来，我网上搜了锻炼方法，看到了一个倒走治好的介绍，再几天，我就搜到了这个让人温暖的论坛，忘了是哪位的帖子了，反正就是倒走的一个帖子，我就下决心必须依靠自己，开始了倒走锻炼。开始还配合飞燕，但发现飞燕并不适合我，越做越麻，我就果断停止，只做倒走，从开始的上下午的各15分钟，到半个月后的上下午各40分钟，感觉走完后很轻松，腿麻现象越来越轻了，我相信，我一定会依靠自己的锻炼恢复的！周六，我还去爬了1个小时的山，朋友们继续爬的时候，我下山在车上躺了2个小时睡了，醒来后感觉特别舒服。

现在，我每天只做倒走，有时晚上没事出去散步2个小时。我感觉这种病必须锻炼，当然，如果感觉很不舒服，就果断休息一下。还有，我们一定要乐观的面对，锻炼也不要想着一口吃个胖子，要坚决跟它耗！耗到我们最终的胜利为止！
加油！

云水禅心 · 发表于 2010-5-17 09:38

昨天倒走15分钟，吊环数分钟，床上蹬车500下，拱桥15下，拉筋50下，踮脚若干，运动完后有点累，有点不适，不过休息完后倒正常，坚持到底就是胜利！

水鱼一条 · 发表于 2010-5-17 20:41

倒走能治椎管狭窄吗？但MR又无说有椎管狭窄，但却有临床表现。

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标题: 倒走反而更疼？

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