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标题: 倒走反而更疼?
时来运转
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发表于 2010-5-11 21:19  个人空间  加为好友

倒走反而更疼?


我L5-S1突出3mm,中央型,主要是腰痛、两边屁股痛,大腿酸痛。大家都说倒走好,最近尝试了下。为什么我倒走反而感觉症状更明显了呢?倒走的时候屁股痛,大腿、小腿反而感觉更加酸胀了。是刚开始锻炼倒走的原因,还是不能倒走呢?



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时来运转
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发表于 2010-5-11 21:21  个人空间  加为好友

大家能否说说自己倒走的感受,有没有跟我感觉类似的啊?

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lamson
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发表于 2010-5-11 21:23  个人空间  加为好友

同求…我是时而好时而疼…疼的多…坚持中…

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albert
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发表于 2010-5-11 21:25  个人空间  加为好友

楼主如果倒走引起症状更明显,暂停几天再走还是这样,也许倒走不适合你,不过也可以换别的锻炼,别的锻炼方式也有很多。





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
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longlilongli (龙荔)
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发表于 2010-5-11 22:14  个人空间  加为好友



原帖由 时来运转 于 2010-5-11 21:19 发表
我L5-S1突出3mm,中央型,主要是腰痛、两边屁股痛,大腿酸痛。大家都说倒走好,最近尝试了下。为什么我倒走反而感觉症状更明显了呢?倒走的时候屁股痛,大腿、小腿反而感觉更加酸胀了。是刚开始锻炼倒走的原因, ...

有可能是椎管狭窄引起的,详情建议咨询一下医生.





心平气和
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突突公主~
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发表于 2010-5-11 22:16  个人空间  加为好友

我前几次也是越走越疼,不过随着休息后再倒走就不痛了,你可以再试试

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23岁腰突男
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发表于 2010-5-11 22:24  个人空间  加为好友

一开始总有不习惯。多走走,坚持一个星期。还不缓解就放弃

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999999999
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发表于 2010-5-12 08:19  个人空间  加为好友

倒走对我来说还行

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淡墨
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发表于 2010-5-12 08:45  个人空间  加为好友

楼主,我刚开始的时候也是像你说的那样,但要坚持下去,几天后就不疼了,中间也会有反复,但一定要坚持,而且一定会有效果的,我倒走快半个月了,效果很 明显,5、9母亲节我们单位组织女同胞们去旅游,我竟然基本像以前好的 时候一样了。我想,等我完全成功了,我就把我的经验介绍给大家。这种病一定得靠自己!绝不放弃锻炼。
加油!





成功来自坚持,执着创造奇迹!
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时来运转
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发表于 2010-5-12 09:28  个人空间  加为好友

回复 #5 longlilongli 的帖子


我的CT显示未见椎管狭窄!

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时来运转
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发表于 2010-5-12 09:30  个人空间  加为好友

回复 #9 淡墨 的帖子


淡墨,你CT影像和症状是怎样的呀?除了倒走还还做别的运动吗?有没有配合别的什么治疗呀?

[ 本帖最后由 时来运转 于 2010-5-12 09:34 编辑 ]

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猫猫雪
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发表于 2010-5-12 10:43  个人空间  加为好友

加油,坚持就是胜利!

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dtzj
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发表于 2010-5-12 13:12  个人空间  加为好友

倒走,燕飞,拱桥结合起来做。

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junaizai1981
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发表于 2010-5-12 15:12  个人空间  加为好友

我是:L4/5椎间盘向后方局限性突出约6mm,临近硬脊膜囊受压变窄。椎管有效失状径约7mm。在家里进行倒走锻炼,很好,不过晚上睡觉时感觉很痛,我相信坚持一定会好的!

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淡墨
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发表于 2010-5-13 11:04  个人空间  加为好友

回复 #11 时来运转 的帖子


L5/SI椎间盘向左后方突出8mm,硬膜囊及神经根明显受压,其它未见异常。
但我腰腿不疼,有时腿麻,左屁股打针部位偶尔微疼。
坚持到底就是胜利,加油!





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时来运转
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发表于 2010-5-13 17:10  个人空间  加为好友

回复 #15 淡墨 的帖子


你只是倒走吗?做了别的治疗和锻炼没有啊?

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