开始倒走锻炼，谈一下3天锻炼下来的感受

加洲阳光 · 发表于 2010-9-1 08:57

系统出问题了吗

加洲阳光 · 发表于 2010-9-1 08:59

我现在腰背，腿都痛，我是不是在急性发作期呢

vcvvc · 发表于 2010-9-1 09:05

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Chris0401 · 发表于 2010-9-1 09:21

原帖由 加洲阳光 于 2010-8-31 16:49 发表
已经持续了20天了，感觉下来，刚倒走好以后腰部是...

滚棒球+扭腰（象转呼拉圈那样）试试，我都是坐一会，然后站起来扭一下，感觉舒服很多。我的症状跟你的有点象，所以建议你试试。

[ 本帖最后由 Chris0401 于 2010-9-1 09:23 编辑 ]

加洲阳光 · 发表于 2010-9-1 10:12

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加洲阳光 · 发表于 2010-9-1 10:14

倒走第21天，疼痛依旧持续，特别是晚上，倒走以后腰部依旧僵硬着，立马躺床上，稍有缓解，睡前，趴在床上半小时以上！继续坚持，等待效果，本人可能体重偏重也是一个原因

vcvvc · 发表于 2010-9-1 10:48

我是去年十一月开始脚麻，痛的，年底事多，一直拖到今年二月拍ct。这病早发现早治疗才好，越拖对恢复越不利。我是立即停职休息的，其他什么都不想了，世博会也不去了，身体才是自已的！我现在情况还可以，麻痛感早没了，腰部逐渐松了，当然常会有些酸酸涨涨是免不了的，这个还需要时间

加洲阳光 · 发表于 2010-9-1 10:55

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vcvvc · 发表于 2010-9-1 11:39

有QQ，我来加你吧！
你片子情况不重，选对治疗方式，好好休息，适当活动（锻练），你会恢复的快！

加洲阳光 · 发表于 2010-9-1 12:25

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weiyixiao2008 · 发表于 2010-9-1 13:30

原帖由 Chris0401 于 2010-9-1 09:21 发表
+扭腰（象转呼拉圈那样）试试，我都是坐一会，然后...

从第一次去北京朝阳医院，那里的专家就警告我：以后扭腰的动作不要做，后来就从来不主动去扭腰了。
我去年最轻的时候，扭腰了一段时间结果越来越厉害了，所以认为扭腰有害。现转述给你，不做结论陈词

weiyixiao2008 · 发表于 2010-9-1 13:33

原帖由 yuyh 于 2010-9-1 02:46 发表
了，效果不明显。现改游泳，应该见效快些，游泳时腰...

见效最快的是正骨，正骨大夫在你腰上按一下，最多两分钟，起来肯定就不麻了，我讲的是我亲眼所见和亲身经历（我只是腰疼，没有腿麻）

Chris0401 · 发表于 2010-9-1 15:40

谢啦！但我觉得扭了之后感觉好。反而听医生建议的飞燕，做完后疼痛加重。可能扭腰对我有用吧。

vcvvc · 发表于 2010-9-1 17:41

我从治疗起，我的医生就要我不可带腰带，教我一套操，其中一节就是扭腰，左十圈右十圈，在自已适应幅度内扭动，我是坚持做到现在......

不知怎么办 · 发表于 2010-9-1 18:15

做了感觉怎么样啊有什么效果没
我这医生也没说什么就叫我回家好好休息不要搬重物。。。

vcvvc · 发表于 2010-9-1 19:20

医生说这些都是“活动”，而不可以煅练，活动就是要在卧床休息时，常起来动一下，做一些简单的动作.......，锻练是要有运动量的，这不是病人所为........
我是遵医嘱做的，情况不错，这位必竟是专业脊柱康复医师

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