开始倒走锻炼，谈一下3天锻炼下来的感受

cecilia · 发表于 2010-9-1 19:51

倒走只能是锻炼，我倒走快3个月了，这期间还有做按摩复位治疗，一开始是左小腿很疼，弯腰和抬腿左小腿疼痛，现在4个月了疼痛感基本消失了，但是还是不能长时间走路和坐。

不知怎么办 · 发表于 2010-9-1 19:58

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cecilia · 发表于 2010-9-1 20:10

是啊，腿部疼痛虽然是基本消失了，但现在还是不能像正常人一样生活啊，走多了坐多了腰就开始不舒服，疼。现在这个阶段好的很慢啊，不知道什么时候能恢复正常生活，但是锻炼还是必要的。

vcvvc · 发表于 2010-9-1 20:29

急性症状差不多解除后，就可以逐步锻练了，这个锻练可是个长久的活了。

vcvvc · 发表于 2010-9-1 20:35

疼麻基本消失后，接着酸酸涨涨还会伴随较长时间......

水鱼一条 · 发表于 2010-9-2 07:31

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加洲阳光 · 发表于 2010-9-2 08:24

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cecilia · 发表于 2010-9-3 17:32

刚看到有人发帖说倒走时漆关节不能弯曲，要脚尖先着地，不知道对不对。

不知怎么办 · 发表于 2010-9-3 17:42

我也看到了我都是很正常的到走

杀破狼 · 发表于 2010-9-3 20:01

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水鱼一条 · 发表于 2010-9-3 21:59

最近锻炼一天停一天，特别是下雨天，感觉整条腰都水肿一样。但有时停一天再去上班反而会更舒服，晚上不锻炼睡觉也特别好。

wwmm · 发表于 2010-9-4 11:33

我也三个月了，也不能长时间站立、坐着，开始练过倒走，后来加重就不练了。

加洲阳光 · 发表于 2010-9-4 20:34

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加洲阳光 · 发表于 2010-9-5 21:18

2010.9.5继续休息，上午躺了一上午，下午在外面兜了一圈，一下午感觉腰部还可以，没什么感觉。晚上吃好晚饭，倒走和慢跑，感觉腰部不适，疼的厉害，腿抖的特别厉害。一天总体感觉还可以

腰突男人 · 发表于 2010-9-5 21:32

看来楼主的病情比较厉害！
倒走我已经一个月了，效果不是很明显吧，我感觉应该是时间比较短。坚持就是胜利！

加洲阳光 · 发表于 2010-9-11 07:49

2010.9.7-9.11在上海瑞金医院伤科住院，连续吊了3天的甘露醇和地米塞松，感觉疼痛感消除，但是腿抬的还不是很高，还有酸胀感，10日上午主任医师李飞跃查房，看了最新的磁共振，说突出比较厉害，保守效果可能不大明显，要做好手术的准备，听后，心情比较低落，但还是抱有一定的希望，能出现奇迹，让髓核自动缩回，继续记录住院治疗感受。

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