22岁的我重燃希望

psychic

这论坛太多同道中人了
我也22岁，不过只有在弯腰（20°以上）几分钟和久坐才会酸痛

紫色霜枫

瑷鈁

兄弟你不孤单，我今年21岁，正在上学。我的腰突是个新年礼物。现在检查出来腰突快俩个月了，别把它太放在心上，塞翁失马，焉知非福<br />我是运动狂，当时也是好难受，以前的篮球，足球，乒乓球友天天喊我去运动，只好尴尬的拒绝。现在感觉更有意思了，又可以有时间干点其他的事情了。二十几岁咱们正是风华正茂，不能让疾病影响心态。年轻时福，我是天天有一个严格的锻炼计划，早晨起床前，半个小时的锻炼，具体的自己上网看哪个麦肯基疗法，根据自己的片子和症状来确定你适合做哪些运动。还有燕飞式。起床后做三十个引体向上。中午休息的姿势也是麦肯基疗法上的，爬在床上;还有用胳膊肘撑起上身，让腰部有意下沉。晚上跟早上的差不多久运动强度要大很多。运动真的很有用，现在那些疼麻的症状几乎没有了，自己的意见是锻炼比只吃药药好的多，希望你也根据自己的症状再请教一下医生，来定一下锻炼计划，保守治疗就是要运动嘛，球类就不要去打了，兄弟祝你早日康复<img src="./images/smilies/hug.gif" border="0" smilieid="13" alt="" />还有我是4.5节突出，有点小压迫神经，并且腰椎曲度变直。 加强锻炼，要有信心哦

[ 本帖最后由 瑷鈁 于 2013-4-4 16:59 编辑 ]

songhuaua

我和你一样 啊 ！我保守2年了。腰酸，脚背有点凉，别 的没有毛病，今天刚进论坛，你好了没有哦 ！

莲芯

萧宏慈医行天下新浪博客

素颜_

突是什么感觉

楼主，千万不要打篮球。锻炼腰部肌肉才是正事。

张刘天畅

改变不良生活习惯的改变，这个对腰突病人非常关键，同时，持之以恒，多锻炼。相信自己一切都会好起来的！

li.sheng

whguibin

27岁，腿有点僵硬

mxgge

我也21  以前只是腰疼休息就好了  这次暑假回家检查了下  45突出  5 5碰触并突出。。。感觉未来没有希望了 但医生检查后说没有症状  说注意下 现在没事    开学了 昨天做火车陆陆续续一晚上 今天来学后腿有点麻。。屁股有点乏力  很害怕。。。自己一个人在外面  家里人说没事。。。我还是心理有点害怕。。。

lry177

我的也是L45向后方突出，L5/S1向右后突出，去年10月底查出来的，没怎么注意 球照打 前段时间回老家照样帮老爸扛稻谷，近端时间又不舒服了，才意思到自己是腰突了，心好慌，现在劲椎也不怎么舒服，努力抗击腰突中 一起加油吧

lry177

想了解一下，腰突症状不明显的（其他疼痛的没有，腰部也是走久或坐久才酸胀） 该怎么锻炼比较好？哪个有经验的介绍啊，我刚锻炼2天，感觉腰部有点反应，不知道是累的 还是正常的运动反应

突突击

我跟你的情况差不多，症状不太严重。也是刚被查出这毛病，20岁啊。最近在做锻炼，做了3天了吧，感觉做完腿就软了，还有痛感。打算再坚持几天，看看效果。你也是啊，有效果就吐槽下呵

lry177

刚锻炼上来，情况还行吧，坚持个把月看，短期不好判断

突突击

也是暑假被查出这毛病，4，5突出，20岁，大二的，我的腿和屁股拉的疼，所以毅然决然请假推迟返校，先在家休养治疗一个月。即便到了学校，兄弟也要万分注意额，身体好了再去干其他的也不迟。