我艰难的求治之路终于取得显著效果了

快快乐乐哈哈

大哥您好，我只是又害怕是急性期，因为疼痛厉害，不是说疼痛厉害就是急性期，不管了，还是听大哥的话，因为我也相信挺肚能好，今晚慢挺十个，也挺不高，在此再次感谢大哥

快快乐乐哈哈

谢谢，我会听大哥的话，我相信别人能好，我也一定行，每天在倒走的时候我就在心里默默的念这句话，一打字手就酸痛，不说了，咱们一起努力，夏天到了，我也想漂亮的裙子去逛玩上班

快快乐乐哈哈

惨痛的代价

惨痛的代价

我对颈椎问题的确没有多少研究，但看到你被颈椎问题所困扰，就尽量谈点自己对此的认识。
      我看了论坛上有关颈椎问题的部分帖子，确实有一些颈椎患者的症状是引起手臂疼痛，除了手术外，没看见多少有效的方法。颈椎问题确实比腰椎问题更麻烦。
       我特意试了一下 “挺胸” 动作，晚上挺不起来，早晨可以挺起来，以背部与头部作支点。感觉头部与颈项需用劲才能挺起来。但挺了以后，弄得早晨颈项一直有些不舒服。
        这一动作的困难在于：1、挺起来的难度大于挺肚，更别说快速动作，也许练过一段时间之后会容易些；2、挺起来时，头部与颈项用劲，不知对颈椎问题是好还是坏，如果效果是相反，则会加重病情；3、最困难之处是至今从未看见甚至也没听说过一个成功事例，更没有成功人士能给以指导，其结局的不可捉摸性，是最大的风险。
        对于任何颈椎患者而言，如果不是到了万不得已非动手术不可的时候，一般不利去尝试这一从未听说有人成功的方法。

       关于甩手；
       你甩手后，两只手都疼痛起来，这是我要你停止甩手的主要原因。但你休息后情况没有好转，但也没有再严重，令我对此重新认识。
      1、论坛上有部分颈椎患者，都是肩、手疼痛，手术后虽也麻烦，但疼痛消失，说明颈椎问题的确会引起肩、手的疼痛，你手指疼痛的确有可能是颈椎问题引起的。
      2、你只一边颈椎突出，却造成两只手都疼，这就有可能除了颈椎问题，还有其他原因，要不然就是颈椎对另一边开始突出。
      3、甩手即使没有效果，也不可能会造成新的颈椎突出，可见，你另一只手的疼痛，不应该是甩手引起的。
       4、甩手的确能治愈肩膀和肩臂的疼痛，这有很多成功事例证明，而且是彻底治愈，时间不是太长，又容易坚持，那么对手指疼痛就真的无效？这只有通过实践才能明白。
      你甩手时间不长，因此，我想，与挺肚一样，短时间的反复，还说明不了什么。
      综上所述，我觉得你还是重新开始甩手，每天早晨和中午各一次，且每一个甩手动作到后背最高处时，记得把头部微微往后仰一下。实在无效再去试”挺胸“不迟。你甩手后，每隔几天告诉我一下情况。
     我在最近几天，会把甩手动作重新编辑在一起，发到我的新帖里，你注意到那里去看看，看到后，你就在新帖里发帖，我在那里专门谈颈椎问题和甩手动作。

驿路

惨痛的代价

看见你的康复效果很高兴，已转发到新帖里了，以提供给论坛里鼓励新突友。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-6-27 12:50 编辑 ]

83的我

大哥说的对，不能心急。我16年底复发时候，挺肚停了一个月，就靠每天倒走慢慢恢复。

快快乐乐哈哈

谢谢大哥，我明白了，这次慢慢来，只是每天下午都回去一趟爬四楼，会不会影响恢复

快快乐乐哈哈

谢谢，只怪自己明白太晚，疼痛加重一周才知道

惨痛的代价

经常爬4楼会有些影响，必须要爬也没办法，只能尽量少爬。

快快乐乐哈哈

好，大哥，知道了，我尽量少爬

berlin

sdytsxd

应该是深层肌还有问题，考虑激活深层肌。

惨痛的代价

你康复的效果比较好，对比你半年前的情况，你应该更乐观些才对。
       我看了一下你原来帖子反映的情况：
       你去年12月26日，来这里第一次发帖：“那么多的医生都建议手术，而且最近几天挺肚后病情加重，和工作的原因，导致我有点犹豫要不要手术。” “这几天心情低到极点…对比一个月前的结果，现在的描述从突出变成了脱出，图像从突出一个三角变成一个圆形，看起来挺严重的。”
       你 “期盼其他朋友分享，有脱出通过保守锻炼康复的案例”。

       而现在你是 “基本上不影响工作和生活了” ，你不用期盼别人，你自己就已经在给他人分享你保守锻炼康复的经验了。
       你看，两下对比，回过头去看一看，我都感觉你的进步之巨大，令人不能不为之赞叹。

       只要你坚持挺肚，你彻底康复就已不成问题，但有些事情目前却还必须注意，沙发不能坐，有些活动不能做，但这都是暂时的，随着挺肚的时间，最终都是可以办到的，你眼光要放长远，不要被眼前的一点不方便而影响心情。
        要培养一个乐观向上的好心境，也是有方法的。告诉你一个简单的道理：半杯水，悲观的人说：不好！只剩半杯水了；乐观的人会说：不错！还有半杯水。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-6-28 10:17 编辑 ]

龙飘飘

大哥多年如一日的行为让人感动！也是众多突友的福音！