直立得的病，爬回去——爬桩康复腰突

txlgg · 发表于 2011-6-10 11:34

腰病是来不得舒服的，爬行时腰的种种不良反应都是病症的好转的前奏。

xueshanglvcao · 发表于 2011-6-26 23:08

爬行的效果其实很不错的，骨科医生说，腰椎病只有人类才会得，其他所有动物都没有这个毛病，就因为人类是直立行走的，所有如果我们能想动物一样爬行，就能解决腰椎的问题，我现在一直在坚持，特别是早上起来时做，还有要注意的是，爬行时膝盖不要着地。

xueshanglvcao · 发表于 2011-6-26 23:10

关于倒走，我想说的是，我每天都在坚持这样做，而且几乎不再正着走，只要走路就是倒着，呵呵，回头率很高的。
这样做的原因是，正着走腿会疼，倒着走不会。我的腰突比较重，23,34都有突出，51也有。呵呵，建议大家坚持倒走。

txlgg · 发表于 2011-6-27 12:03

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张姐 · 发表于 2011-7-1 16:56

这种病一定要靠自己不能总想靠别人靠外力

txlgg · 发表于 2011-7-2 11:15

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xueshanglvcao · 发表于 2011-7-8 21:39

坚持爬行，效果杠杠的。

xueshanglvcao · 发表于 2011-7-8 21:40

呵呵，楼主你能把你的爬行方式图片贴出来吗

txlgg · 发表于 2011-7-8 22:31

呵呵，很对不起，我因为工作忙，且没有相机，自己领会，相信自己一定行。

greatselina · 发表于 2011-7-13 18:44

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txlgg · 发表于 2011-7-13 23:25

爬行对突友来说是大运动量的运动，所以时间方式运动量都是按个人体质决定，遵照下面的指导思想就行：
一，运动要舒缓，肌肉不紧张
二：腰要有感觉，如累，胀等

txlgg · 发表于 2011-7-14 09:07

爬行对突友来说是大运动量康复运动，所以运动时间及运动量不作限定，只是要遵循下面的指导思想就行：
一：运动舒缓，不要紧绷肌肉
二：腰有感觉，也就是腰想办法活动起来

hyq128 · 发表于 2011-12-18 13:01

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洋洋 · 发表于 2011-12-21 20:20

很有道理，试了下，挺舒服

幸福女人 · 发表于 2012-2-1 17:26

我是新注册的，学习了

zzo00 · 发表于 2012-11-4 10:50

爬行对腰突患者的康复应该有效，前段时间中央四套的《中华医药》曾浓墨重彩地介绍过此方，我现在每天早上在家爬行半小时，从客厅到书房、卧室，运动量确实不小，每次爬完汗流浃背，但腰部很舒服。

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标题: 直立得的病，爬回去——爬桩康复腰突