L5/S1轻度膨出，站、走、躺都基本没什么症状，就是不能坐，坐不到10分钟就臀部麻

kalehz

今年十一后检查出的L4/L5, L5/S1轻度膨隆，硬脊膜囊受压，其他正常。
自从发病开始到现在一个多月了吧，在这段时间里坚持倒走和导药。请假休息了一段时间，现在刚开始上班。
腿脚腰在站、走、躺的情况下基本上没有什么症状，就是站、走时间太长了，腿很累，休息一晚上就好了。
最烦心的是坐下后超不过10分钟，臀部就开始发麻，站起来走走一会就没有了症状。
有没有突友遇到过这个症状？医生看了MRI之后说症状很轻，让锻炼腰肌。
我在论坛上也看到过有的突友说是L5/S1部分的腰肌无法支持坐下来后的受力，所以会出现上面的症状。
不知道是不是这个原因。另外，针对这块的腰肌，什么锻炼方式最有效？倒走、飞燕、拱桥？
还望有类似经历的突友多多指教。多谢！

kalehz

viki212

我有症状4个月了,L4/5膨出,硬膜囊受压.大夫看片子说没什么,挺正常,让多活动.
原来走路腿有点疼,倒走1个月不疼了.
可坐骨神经疼一直有,坐不住,原来10分钟都坐不了,现在时好时坏.有时不知怎么的,位置对了,突然可以坐2小时,有时又无力只能坐半小时,屁股下面咯得疼.脚底也有点麻.
针灸扎了10次,效果一般,还要不要再继续呢?我看有的人扎7次就可以坐下没问题了.唉,不知道怎么办好了,心情也很低落.每每看到身边从容坐着的人,打心底里羡慕,能坐着是一件多么幸福的事啊.

kalehz

是啊，不能坐，真是烦人。我有同事是突出，但是他就可以坐着，至少1个多小时没有问题。
我们这种症状原因到底是什么呢？真希望有高手指点一下。

kalehz

这四个月里，你有没有一直坚持倒走？腿不疼后有没有坚持倒走？

kalehz

viki212

我是7月开始有症状的，突然有一天早上醒来觉得左腿发沉，走路大腿侧面象小针扎似的疼，8月开始坐不住了，坐骨神经疼，不能坐踏实了。

直到9月才去照MRI,膨出，积水潭的普通大夫看了片子说很轻，说是软组织有炎症，开了近一千的中西药（黑呀），不到10分钟就把我打发了。那时也是病急乱投医，一心只想着早点治好这病，结果那些药根本没用，后来就不吃了。

偶然发现这个论坛，开始按大家说的锻炼，不会游泳，只好练飞燕、拱桥、倒走，不过前两项坚持没到一个月，只有倒走坚持每天走2000步，10月好象腿疼不是很明显了。十一期间去了世博，从早9点到晚10点，暴走了一天，到后来竟有点越走越轻松了。

但可恶的坐骨神经疼一直存在着，上班也多是站着，工作本身就是电脑制表，搞得我根本没心思，痛苦。

10月假期后，去西苑医院扎了10次针灸，大夫说是可以治好坐骨神经痛的。也有老年人在那里扎，说原来也是坐不住，现在好多了，当然他扎不止10次。可到我身上却没有很好的效果。至今仍无法轻松坐踏实，不到1小时就要起来活动，足面会发热发麻，趴着的时候大腿正面会疼。

现在真的很迷茫，不知这到底是什么原因造成的?(有的大夫说不是膨出的原因）该怎样锻炼才能改善这种状况？除了站着就是躺着，上班不是个事啊。

坛里有没有过来人或医生，给我们传授点经验呀?

kalehz

我们的情况比较类似，但是我坐下的时候是麻，不是疼。就是不能坐，你还能坚持一个小时，我根本就不想坚持，20分钟不舒服了就起来走走。可这也不是个事啊。究竟是什么原因导致的这种情况呢？

kalehz

光光2008

可能是腰椎不稳：盘源性下腰痛，想进一步交流可以加QQ：190651161

kalehz

我查了一下盘源性下腰痛的症状，是不能坐，而且下肢症状很轻或者没有。但是得这种病的人腰疼啊，我没有腰疼的症状。

yyyzzz

我是腰五骶一中央突出三毫米，臀部肌肉萎缩了，其他也没问题，就是不能坐，坐两分钟腰骶部就痛。

kalehz

albert

看是不是有肌肉萎缩方法很简单，自己目测就行，最好站在镜子前面看或者叫家里人在旁边帮着看，准确一些。还可以用软尺量一下两个下肢的外围周长是不是一样。如果想进一步检查，可以到医院做肌张力方面的检查。

viki212

我看到你问医生的答复了，我觉得膨出，没理由手术。虽然我也迷茫，不过打算再去看看中医怎么说。

难民张

我和你差不多，我是上午还能坐，到了中午下午坐一会儿就麻
不知该怎么办，现在的作就是第天对着电脑坐着