作为医生，也是突友的体会!

四哥

按摩很舒服，但就是弄不好你的问题，你换一种按摩法子呢，比如原始点疗法，也是一种按摩，按摩的时候可痛了，不过对你的痛是有效的，以前给你提过，好像你没有去试过吧

qjl312

littlemage

挺说经常按摩会导致黄韧带增厚，进而影响椎管大小，不利于治病。 但也只是听说，提醒一下。

wjwsw

原始点疗法网上搜过，没有发现适合的，可能不够仔细。我更偏向腰背肌锻炼，强健第二脊柱，保护腰椎，而且游泳后一段时间疼痛确实减轻。一般放松的按摩我想不至于引起黄韧带肥厚，倒是所谓的正骨有可能，只是我的认为。

四哥

没有发现适合的？说明你就没有仔细的搜索过，我也在论坛上发过原始的资料，也让人如果有兴趣的话，找我索要资料，我都有全套的，可惜呀，我只能说可惜。

NZMandy

qjl312

每一种方法都有其优点，也有其局限性，当你用了一个月效果不是很明显时，就应该考虑另一种方法了，当你用了几个月还是那样子的话，这样的方法就不适合你了。

腰突的安娜

wjwsw

wjwsw

很多人认为，休息会引起抑郁，我可能不至于，但总是闲不下来。其实，休息的日子也很难受，没办法，命啊！

wjwsw

新的一年，汇报一下，总体不能说明显好转吧，但感觉还是好了一点点，可以多一些以前会引起疼痛的动作。现在每周三次游泳，不游泳就倒走半小时，感觉还是有用的。躺着的时候腰部垫高，可以缓解疼痛，恢复腰椎生理曲度，平时少坐多走或躺。

宇儿1987

外科医生是个体力活，多注意休息，祝你早日康复

wjwsw

时隔4月，回来把沉了的帖子捞了起来。不过还没有完全好，疼痛并没有完全消失，客观一点好了8成吧，可以站立，走路，疼痛可以忍受，忙的时候也会忘记疼痛，基本不会有痛到想躺下休息的程度。坐还差了一些，要姿势适当。所以尽量避免坐着。可以基本完成工作吧！
还在游泳，在家倒走。
其实，除了锻炼，时间是一定需要的，前提是没有加重，注意保护。
腰部患侧的肌肉有摸到条索状的一根，有压痛，向下牵涉，肌肉筋膜？中医的筋络？不知道，希望通过锻炼可以恢复，右边的臀部还是稍小一点，相信会逐渐恢复的。
一年半了，不知道当初如果选择手术现在会怎样，但人不能同时选择两条路，是吗！

wj196453

我和您一样多节突出，但我最严重的是L45，左腿疼麻胀己有两个多月了，一直中医治疗未见好转，期间也锻炼，但没有你强度大，不知是我走不动还是毅力不够。今天我去南京江苏省人民医院看专家了，劝我手术，把最严重的L45拿掉，以后好好保护其它节段。我都被说动了。可是看到你的抗突经历，我又有点犹豫，对保守治疗又燃起了希望。不过我想问一下，你最严重的34突出多少？我的45突出有点下垂。

felid

lz一直没请过长假休养？毅力让我敬佩

wjwsw

突出的髓核也有些下垂，我没有测量突出几mm，不重要，重要的是症状，症状严重且保守后持续没有好转还是手术吧！手术后同样也需要锻炼。