作为医生，也是突友的体会!

wjwsw

还是针灸后第一天好转，第二天稍加重。我是每周3次，接下来放假，好好休息！

wjwsw

昨晚平躺在床上的时候，把疼痛的右脚弯曲后放在坐大腿下方，然后慢慢把右腿这样弯曲着往外侧放平，结果引起大腿前外侧剧痛。可能因为这样，今天反而有点加重。这可能是因为股神经受牵拉的缘故。我记得有一个股神经牵拉试验，不记得是不是这样做的。现在疑惑应该治疗腰部还是神经走行的疼痛部位，因为我的腰已经不痛了。

yeahar

yeahar

“好像我的腰突与天气没什么关系，不知道怎么解释？”“我一是对手术及术后卧床的恐惧。”“主要还是尽量休息，能够偷偷懒是最好了。”

楼主，我也有与你相同的经验，我也是觉得自己的症状跟天气变化关系不太大，同样对手术和卧床有恐惧，觉得一个大活人躺在床上拉屎拉尿相当不可忍受。

“尤其微创，新的东西适应症要特别严格，许多医院因为需要盈利，为了吸引病人大做广告，就会盲目扩大适应症，手术失败会给以后必要的手术带来极大的危害。所以建议大家到正规大医院去诊治”

医生说的话果然是相当专业，鄙人一直也抱相同观点。
楼主说话诚恳，一定是个非常不错的医生。

wjwsw

还是在很慢很慢地恢复，我这样告诉自己，这应该是事实。总之好转的时间要比以前多了。实在不行就躺一会。只是股神经的牵拉感没有消失，疼痛也一直存在。下周开始游泳！

wjwsw

天一米一

我想问下楼主，骑自行车会对腰椎加重负担吗，因为人不是一直往前俯的一个姿势？？
还有我前段拍的CT是腰椎L5-s1突出0.3mm中央型，这样是不是说明"髓核已经突破纤维环压迫神经根了“？

wjwsw

任何锻炼都是以不加重疼痛为基础，骑车可以将坐垫放低一点，尽量减少上身的前倾，如果骑车时疼痛不加重的话可以试试。因为骑车本来就是很好的锻炼，不光是腰背肌。至于突出0.3cm，应该不是很严重，髓核就像果冻，破了会对神经根形成化学刺激，压迫应该是纤维环这种相对质地比较硬的东西造成的。

天一米一

谢谢你的回复啦，刚刚知道的时候我心情也是很复杂的，后面看到这个论坛，也参照其它突友的方法在进行锻炼。 倒走+飞燕，同时进行腰背肌的锻炼，2-3天也会去跑步40-60分钟。
游泳很好啊，可以全身运动，可惜我不会游了。
楼主一起加油啊，让我们的身体越来越健康:

wjwsw

有的突友讲到平台期，可能我现在就处于这个时期，只是疼痛伴随已经半年了，在针灸+拔罐+中药的治疗下，这个平台似乎在向好转的方向倾斜，只是角度实在太小了。看着每天忙忙碌碌的同事们，唉。。。。。。
现在最郁闷的还是疼痛，影响了我的锻炼！

wjwsw

wjwsw

两天休息，周五游泳，周六、周日晚上倒走约1000米，还是痛，但是可以忍受，休息一下就好了很多。不期望能够很快见效，只要不加重，就坚持吧。

wjwsw

wjwsw

昨天、今天上班有点忙，要参加手术，没有好好休息，所以疼痛加重，今天还是针灸。唯一的锻炼是骑车，其他不敢。感觉不论坐着还是站着，都应该有一种合适的、不痛的体位，能这样多好啊！

三月茉莉

楼主啊，我还是强烈建议你去做推拿，单针灸效果不好，我从自己的治疗中体会到推拿更管用。因医院每次的推拿时间太短，我前两天在附近一家盲人按摩试了一次，手法和医院的差不多，价格却便宜不少，于是开了一张卡，今天又去了一次，感觉不错啊，你别怕把自己推拿坏了，推拿不是硬压，推不坏的

嫩鬼

中药和针灸拨罐  虽不能使椎间盘回复根治。但打通经络就能消除疼痛，虽不能恢复到从前，但不影响生活和工作，还是很不错的一种治疗方案。
   
   中药和针灸拨罐打通经络，我是这样理解的。经络在我们人体就如公路一般纵横交错。腰突的部位如高速公路，此路不通，还有国道，省道，县道，只要我们保持其他道路的畅通，就不会影响交通，那对我们就影响不大。当然中药和针灸拨罐 他要做的就是要打通所有的经络，包括腰突部位。

      我四年前确诊的腰突，最近两个月就在自我疗伤，边学边做，用刮痧拨罐+穴位按摩。目前有一定的效果，当然我现在还不能确定最后能否如我所愿。
      我的腰突和很多人的不一样，腰部和正常人没什么不同，就是髋关节以下（包括髋关节）至小腿痛得厉害，走一二百米就要休息，酸 胀 痛 痛得不行。用刮痧的方法，刮出来的沙，紫黑色的，小蚯蚓似的，自己都被吓到。毕竟四年的血瘀在肌肉里。其实这就是我走路腿痛的原因。我想等我把这些淤血清除掉，就是我疼痛解除之日。


         另外，感觉楼主可能治疗的时间和强度不够

[ 本帖最后由 嫩鬼 于 2011-4-13 22:30 编辑 ]