指路明灯——锻炼治疗腰突的原理：简说曲线和弹力

lxw19831234 · 发表于 2011-7-6 15:51

爬行是膝盖跪地上爬吗

txlgg · 发表于 2011-7-6 19:32

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

more52033669 · 发表于 2011-7-7 01:01

很赞同楼主

想必每个人来此论坛都会找各种抗突方法然后试一试没效果就会放弃其实懂得了其治疗原理相信每个人都会健康的:q60
人体有些组织随着年龄的增长会退化大家都懂得可是为什么呢？是因为《营养》因为营养到达这个组织越来越少了所以有伤的组织难以康复由于毛细血管等传输营养的组织退化了所以大人的伤总比小孩好的慢怎么才能使其好起来就像楼主说的《持续刺激》（说明：持续刺激的意思是指能锻炼到腰部的动作）把腰椎比喻成橡皮筋最好了你不用它它就会退化没有弹性你太过于用它它会坏但是跟《营养》《持续刺激》有什么关系呢？这里就很重要了因为人体是一个整体你用某一个组织其它组织都会协调你会把能量和营养输送过来本来我们腰椎周围传输营养的组织就在减少、退化如果不《持续刺激》营养就不会去那里椎间盘无法吸收营养只能自生自灭所以治疗腰突只要遵守两个原则：
一、打通管道
二、吸收营养
解释一：所谓《打通管道》就是要《持续刺激》方法很多论坛上的不做介绍我做的是赵之心老师教的：找一把有靠背的椅子站在椅子背面面对椅子左手扶着椅子背左腿向后《伸直》《脚离地》越高越好右手向上伸直手心向上坚持1-3分钟然后换方向。此方法对我有效大家可以试一试一般挺不过2分钟
解释二：想必大家都知道椎间盘的组成成分里最多的是什么？没错是《水》 water 也许你锻炼一辈子都好不了就是因为你喝水太少有些人没腰突天天锻炼还得腰突就是因为你缺水锻炼会消耗大量的水本来管道是通的但是没有水补进去那就变成伤害腰椎了所以建议大家必须饮足够的《水》矿泉水或者白开水最佳记得看过一本《水是最好的药》写的真是很好所以给你又细又少的管道多来点水分吧当然健康的饮食也是很重要的
此上方法是还能锻炼的朋友可以参考的如果到了必须手术的地步那请手术后再加以锻炼

今天有幸看到楼主的分享我觉得没有比这个帖子更好的了所以我也把我的心得拿出来给大家分享请大家多多指教真的希望大家都抗突胜利一起努力吧！

txlgg · 发表于 2011-7-7 11:31

谢谢[地址=http://www.yz-bbs.com/space-uid-41293.html]more52033669

对我思想的肯定，大家多点交流。

努力不突出 · 发表于 2011-7-19 12:58

骨正筋柔，气血自流。锻炼确实必不可少，等复位之后，可以锻炼了，一定试一下楼主的倒走。

txlgg · 发表于 2011-7-19 17:24

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

jingzi4474 · 发表于 2016-1-4 14:29

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

五月香粽子 · 发表于 2016-1-4 15:11

有道理，大家可以看看

造化生理曲度 · 发表于 2017-12-22 21:14

好帖，谢谢楼主分享。

期望美好123 · 发表于 2018-11-3 10:43

more52033669 发表于 2011-7-7 01:01
很赞同楼主想必每个人来此论坛都会找各种抗突方...

您让我学到了很多腰椎的知识和方法！谢谢！！！

风铃紫 · 发表于 2019-1-20 19:42

关注

e代拽哥 · 发表于 2019-2-19 04:41

关注

一脸懵蛋的鱼 · 发表于 2019-4-7 10:39

受益匪浅，真是论坛里人才多。谢谢了老哥

不二 · 发表于 2019-4-9 13:14

lxw19831234 发表于 2011-7-1 14:31
楼主我感觉你说的很有道理。飞燕拱桥我都做了...

你怎么样了，还僵硬吗

小楼风又雨 · 发表于 2019-5-20 14:32

反正现在是天天锻炼，倒走，飞燕等

Zhanyun1479 · 发表于 2019-7-18 16:19

txlgg 发表于 2011-5-24 19:13
弹力需要一定的外部条件和环境才起作用，就人体而言...

难道这就是我练八段锦产生效果的原因？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 指路明灯——锻炼治疗腰突的原理：简说曲线和弹力

游客不能查看本楼内容

楼主说到了抗突的---灵魂！

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

康复突友