医生说是轻度的建议静卧休息休息，其他没说太多，请大家给点建议

孤月

我是腰五骶一，腰突轻度，端午节前做的核磁共振查出来的，今年40，女，上班基本坐电脑前，目前行走自如，就是坐一会儿或站一会儿腰会酸，躺下休息就好了，不然就发展到左边屁股和左大腿外侧酸麻加抽痛（确切的说不是痛，就是一抽一抽的感觉），在家休息了20天了，实在待不住，下周一想先恢复上班了，在家休息这段时间基本没有锻炼，晚上泡脚(姜片+盐+花椒），燕飞和拱桥做过，做后腰酸的很，放弃了，之前都坚持每周2次拉丁的，偶尔打打羽毛球，这下全暂停了，很是郁闷，目前很迷茫，不知道该怎么治疗锻炼，去了几个医院，医生说是轻度的，建议静卧休息休息，停止剧烈运动，希望各位突友给点建议，先谢过了！

吾计不成

哎哟，爱腰

不知道你做核磁共振的影像学结果怎样？
我估计，医生能跟你说静卧休息，你的突出部位可能是膨出或轻度突出。
睡硬板床、药物热敷、倒走这些也许有用。
鉴于手术的风险，对于病理和症状轻的，医生一般都不建议手术，要求保守治疗一到三个月就是一个程序一样。
保守治疗有效也可以很久没什么明显症状，生活基本如常。

孤月

谢谢楼上的2位朋友，总结一下，感觉休息是很重要的，我先恢复上班一段时间看看，所幸上班比较轻松，平时多起来走动走动，观察看看，如果有加重的迹象我就立马老老实实静卧几个月，身体第一啊！