坚持锻炼，要一直坚持！

gillleona · 发表于 2012-7-24 21:11

7月24日
今天倒走30分钟（本来想倒走一个小时的，结果下雨了）。
小燕飞20个，直抬腿20个，五点支撑100个。

希望明天不要下雨了。

gillleona · 发表于 2012-7-26 10:08

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

抗膨出 · 发表于 2012-7-26 13:07

楼主加油！！！

gillleona · 发表于 2012-7-26 14:32

谢谢！我会加油的！

小秋秋 · 发表于 2012-7-26 15:14

楼主加油，要相信通过自己的坚持锻炼，一定能康复的

gillleona · 发表于 2012-7-26 23:28

谢谢，我会坚持的。

突兄突弟 · 发表于 2012-7-27 13:38

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

gillleona · 发表于 2012-7-27 14:54

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

gillleona · 发表于 2012-7-27 14:57

7月26日

今天走路和坐着都没有不舒服的感觉。

晚上去按摩了，有痛点，为什么我自己按摩的时候却完全没感觉呢。晚上回去按了一圈还是不知道那个痛点在哪里。

今天运动量：
早上走路30分钟。
晚上走路1小时。
小燕飞10个
挺肚100个，五点支撑100个，高抬腿100个，抱膝运动5分钟。

tdlhp · 发表于 2012-7-27 16:17

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

突兄突弟 · 发表于 2012-7-28 11:28

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

gillleona · 发表于 2012-7-29 18:07

你能跳吗？我跳的时候会疼。

史诺比66 · 发表于 2012-7-29 23:12

我看楼主锻炼的强度有点偏大

循序渐进为妙

gillleona · 发表于 2012-7-30 14:34

我的五点支撑和挺肚都是速度比较快的那种，我感觉还好，运动量不大。

gillleona · 发表于 2012-7-30 14:44

7月27日
今天换了一个做推拿的地方去推拿，因为有个痛点，就叫他们师傅来了，师傅研究了下说我是臀前神经被压，开始帮我点穴，很用力的揉啊按啊什么的，说要把变硬的地方弄开，弄完后帮我拔火罐。我之前也拔过火罐，这次弄完后好疼，走回去的时候大腿后面有点疼，好担心，我不会按坏了吧。费用160，打八折128.
因为害怕变严重，晚上没有任何运动。

gillleona · 发表于 2012-7-30 14:46

7月28日
今天周末，去同学加吃饭，吃完饭后下午，晚上都在打麻将。
后悔啊，我是不能久坐的。
看来我首先得戒赌！！！！！！！！！！！！

没有运动。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 坚持锻炼，要一直坚持！

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #39 突兄突弟的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #41 gillleona 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #41 gillleona 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #43 突兄突弟的帖子

回复 #45 史诺比66 的帖子

标题: 坚持锻炼，要一直坚持！

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #39 突兄突弟 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #41 gillleona 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #41 gillleona 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #43 突兄突弟 的帖子

回复 #45 史诺比66 的帖子

回复 #39 突兄突弟的帖子

回复 #43 突兄突弟的帖子