坚持锻炼，要一直坚持！

gillleona · 发表于 2012-7-30 14:51

7月29日
今天周末一天呆在家，洗被子，洗衣服，自己做饭。其他时间看看电视，用手机看看书，听歌，在看电视的看书的时候压压腿，做挺肚，五点支撑等。
下午睡觉，晚上出去散步。

运动：
拉经，40分钟
五点支撑50个。
高抬腿，无数个
走路：40分钟
挺肚：100个

gillleona · 发表于 2012-7-31 14:35

7月30日
拔火罐的地方还是很疼，不知道什么时候会不疼了。

运动：
早上30分钟走路
晚上1小时走路。

gillleona · 发表于 2012-7-31 21:16

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gillleona · 发表于 2012-7-31 21:23

7月31日
今天买了西洋参和鹿茸，准备泡水喝。
买了艾条和艾灸盒准备每天艾灸。
今天总体表现不错，可以打90分。

上班时每半小时或者一小时有起来站一站就运动会。
走路去上班（30分钟），走路下班（30分钟）。
饭后走路（30分钟）。
艾灸一小时，泡了西洋参和鹿茸。
倒走30分钟，睡前五点支撑50个，挺肚50个。

要加油！贵在坚持，不要家人为你担心。

gillleona · 发表于 2012-8-2 11:33

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gillleona · 发表于 2012-8-3 09:04

8月2日
我买的负跟鞋到了，晚上穿着负跟鞋逛街逛了2个多小时，然后去剪头发，回家已经很晚了，今天没有时间做艾灸。
今天不知道是不是因为心情好的缘故，虽然穿着负跟鞋，没感觉自己像个腰突病人。也没有觉得有任何不适应。

运动量：早上上班走路30分钟。
下午下班走路30分钟（穿负跟鞋）。
高抬腿30个，挺肚30个，五点支撑30个。

gillleona · 发表于 2012-8-6 09:45

8月3日
早上走路30分钟，晚上走路1小时。
挺肚50个，抬腿50个，五点支撑50个。

gillleona · 发表于 2012-8-6 09:47

8月4日
疼痛感觉已经没有感觉了，艾灸的烫伤也好多了。烫伤快点好，可以和妹妹去游泳了。
早上走路30分钟
晚上走路1小时。

gillleona · 发表于 2012-8-6 09:50

8月5日
周末和妹妹一起过，逛逛街，看看电视。今天没做任何运动。且晚上追看一个电视看到3点，第二天还要上班，太不爱惜自己的身体了。

下不为例！！！！！！！！！！！！

这个周末又要回老家了，希望在老家的时候一切都好好的，不让父母担心。

gillleona · 发表于 2012-8-7 09:56

8月6日

最近都感觉挺好的。
但是，一定不要复发啊！
我一定会小心。

还希望之前做艾灸烫伤的地方完全好，我就可以去游泳了！

今天运动量：
早上走路30分钟
晚上走路40分钟。
挺肚：30个。

gillleona · 发表于 2012-8-8 09:33

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gillleona · 发表于 2012-8-9 17:53

8月8日
没有不舒服的感觉

运动

走路45分钟
挺肚100个。

zxc72416 · 发表于 2012-8-9 19:24

樓主剛運動完坐下來會不會不舒服?我剛運動完坐下臀部會痛但是過一陣子就沒事了，另外樓主之前另一隻腳友症狀?後來呢??因為我也有一點症狀，可是不明顯。

gillleona · 发表于 2012-8-13 20:26

我已经完全没症状了。

gillleona · 发表于 2012-8-13 20:28

8月9日，8月10日，8月11日，8月12日，8月13日

这几天因为回老家，一直都没有运动，中间经历了逛街3,4小时，照艺术照一整天，都没有任何状况。我已经和正常人一样了。当然，我依旧要坚持运动。

云想花衣裳 · 发表于 2012-8-25 07:36

我也是脱出。我能和楼主交流一下吗?万分感激。QQ.164432578

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