同是天涯生病人，有谁和我一样的症状吗？

咪咪大黄蜂 · 发表于 2012-8-21 03:18

楼主好强大啊

，这么短时间就有效果了，加油。
你的飞燕具体怎么做的，飞翔坚持几秒？拱桥我不会做

小东东TUTU · 发表于 2012-8-21 08:58

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

白天羽 · 发表于 2012-8-21 13:20

我坐的是小飞燕，昨天做了40个，
拱桥做了40个。倒走走了20分钟。
不过每天早上起床的时候还是能感觉到腿有点小疼，
但过一会就好了！

白天羽 · 发表于 2012-8-21 13:23

我飞燕一般只能坚持4秒左右，基本上一口气做7个左右就要稍微休息几十秒，
反正做完飞燕都是满头大汗。
另外，如果做大飞燕，我左腿小腿部分会酸痛，可能是因为用力导致的

白天羽 · 发表于 2012-8-21 14:41

一个小时前倒走了15分钟，感觉还不错，
坚持，加油。

白天羽 · 发表于 2012-8-24 09:26

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

bugsbunnyls · 发表于 2012-8-24 10:59

我个人经验，做飞燕和拱桥的锻炼效果最好，腰部肌肉很快会变强壮，我也就是锻炼了有两个月吧，以前开车半小时以上就会痛，现在开两个小时没问题，当然现在开车时我都带上腰围。

白天羽 · 发表于 2012-8-27 10:45

坚持做飞燕，每天做40个，
每次做完都是一身汗，大口大口的喘气，
我开玩笑的和我爱人讲，
做完飞燕累的就和狗一样。呵呵！

星期六可能逛街时间比较长，
走的路也比较多，
所以明显感觉坐在椅子上的时候，
小腿和臀部稍微有疼痛感，
看来以后要注意了。

综合来看，这几天情况良好。

白天羽 · 发表于 2012-8-30 14:16

这几天仍在坚持做飞燕。
做大飞燕的时候，小腿还是疼痛，其他还好！

白天羽 · 发表于 2012-9-4 11:44

星期五、星期六、星期日未做任何运动，星期六去逛超市，
时间长的话，腰左边有点难受，感觉不舒服，说不出来的难受。
星期一坐公交车，站了一段时间后，也是同样的难受，
坐下来有一段时间会有点酸痛，过一会就有所好转。
昨天做了40个飞燕，感觉良好，
现在早上起床，小腿无力酸痛的感觉已经消失。

看来现在还是不能久走久站！

白天羽 · 发表于 2012-12-10 09:54

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

刀锋浪子 · 发表于 2012-12-10 13:03

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

白天羽 · 发表于 2012-12-19 15:49

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

白天羽 · 发表于 2012-12-20 14:05

早上起床直坐在床上，左边臀部较疼，起床后已经可以直腰，
目前久坐站起来一瞬间还是有疼痛感，然后就是走路时要走几步才能直腰走，
继续加大倒走次数和时间，练习单杠！！

白天羽 · 发表于 2012-12-24 09:36

坚持倒走和拉单杠，感觉恢复明显。

pingguo8313 · 发表于 2012-12-24 10:41

除了倒走，吊单杠，还做什么呢？我两节，一突一脱了，哎，大小医院跑了不少，现在在上海做介入，但效果不明显，迷茫啊

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 同是天涯生病人，有谁和我一样的症状吗？

回复 #16 影子Z 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #33 咪咪大黄蜂的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #38 白天羽的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #47 白天羽的帖子

标题: 同是天涯生病人，有谁和我一样的症状吗？

回复 #16 影子Z 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #33 咪咪大黄蜂 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #38 白天羽 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #47 白天羽 的帖子

回复 #33 咪咪大黄蜂的帖子

回复 #38 白天羽的帖子

回复 #47 白天羽的帖子