L5S1脱出,1cm,保守治疗中

dejunlu

要真是脱出可就麻烦了

foodmoreyou

新土

谢谢！，出院后，疼痛已大大减轻，可以起床走路十分钟但膝盖内侧会酸疼每天电疗是最舒服的，希望躺十五天后，开始倒行锻炼，还是先保守治疗吧，

新土

目前每天上下午各电疗腰部半小时，腿部半小时，吃筋骨丸一粒，原来睡粽榈床垫，昨天加了块硬板，昨晚睡觉最好，找对方法，坚持坚持，今天感觉好一些，脚底还是有点麻

hflsw

原帖由 新土 于 2012-12-1 11:47 发表
下午各电疗腰部半小时，腿部半小时，吃筋骨丸一粒，...

楼主给个建议哦，睡觉由棕床改成加块硬板是一个对“睡硬床”认识误区哦，我以前也是在床上加快板子，睡了几天，感觉不舒服，就上网搜，有个老师睡睡硬板床并不是要睡板子上，而是说不要睡席梦思那样太软的即可，但也不能太硬，太硬了的话，仰卧时腰部着不了床（腰部是弯的），侧着睡，就使得髋部着不了床，得不得休息。不利于腰部肌肉的休息的哦
    那个老师说还是睡棕床比较好，不太软也不太硬，我现在都睡棕床，我现在基本不疼了，今天上午上网，下午开车都不疼。腰下部最好垫点薄的软垫，不要太厚，太厚了也不舒服

123numb

这个千万不要着急，慢慢来

liftft

新土

新土

多谢提醒，前两天睡粽垫感觉好的腰椎有些酸痛，换换硬板睡一下试试，这两天看了论坛里部分精华贴，断线的风筝等好多突友的帖子非常好，改掉坏习惯，坚持好疗法，受益一生，加油！坚持！

新土

杜仲20克，鲜猪腰一只，先加一碗半水煮杜仲，煎至一碗水喝掉，再将洗好猪腰加入加一碗半水煎至一碗吃掉猪腰喝掉水，煎时大火开后小火慢煎，每日一付，杜仲可用两天，
另我症状和你差不多，片子严重症状一般，但现在仍卧床未锻炼，腰不疼只右大腿及髋关节酸疼，晚上厉害，脚底发麻，膝盖窝酸疼，不知是否可以锻炼？真是度日如年啊

新土

老兄，应该回复你，用手机老回错，我现在还好，每天好一点，现在走动髋关节没那么疼了，不知是不是猪腰的问题，刚吃四天，只是晚上上半夜睡不好

leaf

我的右大腿麻疼，右臀部酸疼，每天练麦肯基，在家里躺着很舒服，上班就不舒服。

新土

新土

今天第一天加量锻炼，拱桥三十，倒行十分钟，感觉臀腿酸疼，牵扯腰也有点疼，以前腰一直没事，是否锻炼过猛，拱桥有点不舒服，明天不做了只倒行

新土

今天上午倒行200步，电疗1小时，下午电疗1小时，倒行200步，感觉大腿酸软，今天走路腿有点软，也不知道好坏，网上定了艾灸盒，后天艾灸，下周约了针灸，中医，试试天色兄的三联疗法，这十几天躺着，终于让胃休息了，看了玫瑰的帖子，啤酒要拜拜了

刀锋浪子

多管齐了，坚持下去，三个月肯定有效果的。